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來(lái)月經(jīng)期間可以去健身房健身嗎

患者：女，26歲 提問(wèn)于2019-05-19 19:43

病情描述:
我平時(shí)都會(huì)去健身房鍛煉身體，可是我來(lái)月經(jīng)來(lái)還可以去嗎？
共2個(gè)回答
李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
可以去健身房選擇一些比較低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，舒緩的運(yùn)動(dòng)，多做一些伸展與呼吸相結(jié)合的舒緩性運(yùn)動(dòng)，不要做振動(dòng)較大的運(yùn)動(dòng)，如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進(jìn)行增加腹壓的力量性練習(xí)，如舉杠鈴、猛烈的腹肌練習(xí)等?；顒?dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般在15——30分鐘為宜，對(duì)于沒(méi)有鍛煉基礎(chǔ)的女性，在經(jīng)期不宜進(jìn)行比賽和冷水浴、游泳等運(yùn)動(dòng)。
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
來(lái)月經(jīng)可以去健身房，但是不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，在例假期間不要?jiǎng)诶圻^(guò)度 身體會(huì)吃不消的，這些運(yùn)動(dòng)因高度的精神緊張而導(dǎo)內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。經(jīng)期運(yùn)動(dòng)最好以調(diào)整練習(xí)為主，如來(lái)月經(jīng)的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動(dòng)。第3、4天的活動(dòng)量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。
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