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夜宵吃什么比較健康呢？

患者：女，34歲 提問(wèn)于2018-04-29 19:07

病情描述:
平時(shí)很喜歡吃夜宵，不太清楚當(dāng)做夜宵的食物選擇那個(gè)比較健康呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃夜宵的時(shí)間不要太晚，應(yīng)該安排在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)，21點(diǎn)左右比較合適。夜宵進(jìn)食量要少，盡量別超正餐的一半。食物選擇上，以低脂肪、易消化的食物為宜，容易消化的面包片、清淡的粥類比較好。
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