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鍛煉不當(dāng)也是貧血的病因之一

貧血的病因有很多，除了一些內(nèi)部器官病變外，很可能還有過度運(yùn)動(dòng)有關(guān)，尤其是一些青少年運(yùn)動(dòng)員，在運(yùn)動(dòng)上很有拼勁，不注意貧血的病因，往往會(huì)引起一系列貧血癥狀，得不償失。

在運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)雙腳著地時(shí)，足部的血管會(huì)受到?jīng)_擊，肌肉的急劇伸縮也會(huì)使紅細(xì)胞與血管壁發(fā)生摩擦，使紅細(xì)胞受損，是貧血的病因之一，甚至?xí)霈F(xiàn)血紅蛋白尿。另外，由汗液排出的鐵也會(huì)增多。在這種情況下，即使不發(fā)生貧血，也會(huì)出現(xiàn)耐力下降，容易疲勞等身體不適感。

運(yùn)動(dòng)本身也會(huì)增加鐵質(zhì)的過多消耗。運(yùn)動(dòng)鍛煉中人體出汗較多，汗水中鐵濃度可達(dá)40-60微克/毫升。出汗多意味著鐵的流失增多;運(yùn)動(dòng)后肌肉量增大，血紅蛋白及血中含鐵酶的水平比正常人高，機(jī)體對(duì)鐵的需要量相應(yīng)增大，容易成為貧血的病因。

可見，適度運(yùn)動(dòng)是減少貧血的病因最重要的措施之一。但對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，還是要針對(duì)貧血的病因做好預(yù)防工作，適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)，減少長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)。每次訓(xùn)練時(shí)都要作好準(zhǔn)備和整理運(yùn)動(dòng)，以防止腳底受到過度沖擊等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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