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如何避免貧血發(fā)作

如何避免貧血發(fā)作?說到貧血相信大家都比較熟悉，臨床上引起貧血發(fā)作的因素有很多，因此有不同的分類，貧血的癥狀輕重不一，我們要引起足夠的重視，積極做好日常的預防工作才是最重要的，那么，如何避免貧血發(fā)作呢?

貧血的預防主要是加強科普宣傳，提高認識。對高危人群，如婦女和兒童，應注重改善其膳食結構，改變其生活習慣。對易發(fā)病個體，應提高預防意識。對蔬菜攝入、加工方法應進行宣傳指導，對素食者的膳食應有微量元素及維生素含量的規(guī)定，對發(fā)病率高的地區(qū)應進行改變生活習慣的宣傳教育。

飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化，飲食應有規(guī)律、有節(jié)制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。

多飲茶能補充葉酸,維生素B12，有利于巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶,因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收，適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收，忌食辛辣、生冷不易消化的食物，平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。

營養(yǎng)不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養(yǎng)結構、科學進餐。早餐能攝取足夠的高熱量優(yōu)質蛋白，如豆?jié){、雞蛋、牛奶等，中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營養(yǎng)素，晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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