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腿抽筋是怎么回事

我相信很多人都有過(guò)過(guò)腿抽筋的經(jīng)歷，有時(shí)候夜間睡覺(jué)時(shí)，突然感覺(jué)到小腿痙攣，疼痛難以忍受，突然醒來(lái)后就很難入睡。更糟糕的是，當(dāng)游泳時(shí)突然腿部痙攣，喝幾口水是一件小事，導(dǎo)致溺水是更加危險(xiǎn)的。雖然抽筋可能對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是微不足道的事情，但也不應(yīng)該被忽視，那么腿抽筋是怎么回事？

腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為腿部痙攣，表現(xiàn)為腿部一組或多組肌肉的突然強(qiáng)烈收縮。雖然痙攣持續(xù)時(shí)間段，但在發(fā)作后數(shù)小時(shí)內(nèi)肌肉不適或疼痛持續(xù)。這種現(xiàn)象在老年人小腿腓腸肌痙攣中較為常見，而且經(jīng)常在晚上睡覺(jué)時(shí)發(fā)生，連續(xù)發(fā)作會(huì)影響睡眠，降低生活質(zhì)量。
　　腿抽筋的原因
　　1.冷刺激
　　在寒冷的環(huán)境中鍛煉，如冬天，準(zhǔn)備活動(dòng)不足，或夏天在低水溫下游泳很容易引起腿部抽筋。晚上睡覺(jué)沒(méi)有遮住被子，小腿肌肉被寒冷刺激了，也會(huì)引起抽筋。

2.過(guò)度疲勞
　　當(dāng)長(zhǎng)途旅行，登山時(shí)，小腿肌肉最容易疲勞。因?yàn)槊看闻逝?，腳都支撐著整個(gè)身體的重量。腿部肌肉需要抬起平時(shí)六倍的重量，當(dāng)腿部達(dá)到某種程度上的勞累時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。
　　3.肌肉連續(xù)收縮過(guò)快
　　在劇烈運(yùn)動(dòng)中，整個(gè)身體處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮得太快，松弛時(shí)間太短，乳酸中的局部代謝物增加，肌肉的收縮和松弛難以協(xié)調(diào)，導(dǎo)致小腿肌肉痙攣。

4.睡眠姿勢(shì)不好
　　如果長(zhǎng)時(shí)間仰臥，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳部表面壓在床上，迫使小腿的肌肉長(zhǎng)時(shí)間絕對(duì)放松，導(dǎo)致肌肉緊張引起痙攣。
　　5.缺鈣
　　在肌肉收縮期間，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度過(guò)低時(shí)，肌肉容易被引起痙攣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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