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寶寶缺鈣怎么食補(bǔ)

寶寶出現(xiàn)缺鈣，這個問題比較常見。寶寶在剛生的時候大多靠母乳喂養(yǎng)，如果媽媽鈣質(zhì)吸收的少，那么寶寶吸收的鈣質(zhì)自然就偏少。寶寶缺鈣時，初期可能沒什么癥狀，后期會出現(xiàn)煩躁不安、哭哭啼啼等情況。因此，發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣后要多加注意，那么，寶寶缺鈣怎么食補(bǔ)？

1、牛奶
　　對于寶寶來說，多喝牛奶是補(bǔ)鈣的最佳手段。如果寶寶不是很喜歡喝純白色牛奶，為了增添樂趣，可以選擇巧克力牛奶、香草牛奶等方式。雖說這些牛奶中很有可能會多一點(diǎn)卡路里，但鈣質(zhì)是一樣的。如果寶寶沒有存在過度肥胖的情況，可以考慮這個方法來補(bǔ)鈣。
　　2、酸奶
　　很多寶寶不喜歡喝牛奶，這時候可以選擇種類、味道不同的酸奶。酸奶有盛在杯子里、包裝在軟管之分，建議根據(jù)寶寶的習(xí)慣來選擇。酸酸甜甜的酸奶寶寶大多比較愛喝，平時可以多考慮。
　　3、松軟干酪
　　松軟干酪這類食物中含有豐富的鈣質(zhì)，不過干酪這個食物不是人人都喜歡吃，平時可以選擇混在水果中給寶寶吃。

4、含鈣橙汁
　　如果寶寶平時不是很喜歡吃奶制品，可以選擇含鈣量高的橙汁，300毫克的橙汁中所含的鈣量與一杯牛奶一樣。
　　5、蝦皮
　　蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，特別是鈣含量豐富，有鈣庫的稱號，是缺鈣或補(bǔ)鈣的最佳途徑。平時可以多用蝦皮給寶寶做些輔食，比如蝦皮粥、蝦皮面、蝦皮燉蛋等方式。

6、綠色蔬菜
　　寶寶平時可以多吃一些綠色蔬菜，比如菠菜、甘藍(lán)、芥菜等深色綠色蔬菜，其中含有豐富的鈣量，必要時可以添加牛油來調(diào)味道。
　　7、燕麥
　　媽媽們平時可以選擇用牛奶泡燕麥，比清水煮出來的更有營養(yǎng)、更粘稠，比較適合寶寶食用。

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