美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

什么是便秘

51252次瀏覽

便秘是指排便次數(shù)減少、糞便干硬或排便困難的一種常見(jiàn)消化系統(tǒng)癥狀，通常每周排便少于3次。便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、藥物副作用或器質(zhì)性疾病等因素引起。

1、飲食結(jié)構(gòu)不合理

膳食纖維攝入不足是便秘的主要誘因之一。長(zhǎng)期缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩。建議每日攝入25-30克膳食纖維，可通過(guò)增加西藍(lán)花、燕麥、蘋(píng)果等食物改善。同時(shí)飲水不足會(huì)使糞便硬化，每日應(yīng)保證1500-2000毫升飲水量。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)減弱腹肌和腸道肌肉的收縮力。規(guī)律進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周至少3次。臥床患者可進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩，每次10-15分鐘。

3、腸道功能紊亂

腸易激綜合征等功能性胃腸病常伴隨便秘，可能與腸道菌群失衡、內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。表現(xiàn)為腹脹與排便不盡感，可通過(guò)雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑調(diào)節(jié)，必要時(shí)使用乳果糖口服溶液軟化糞便。

4、藥物副作用

部分降壓藥、抗抑郁藥、鐵劑等會(huì)抑制腸蠕動(dòng)。長(zhǎng)期使用刺激性瀉藥如番瀉葉顆粒反而可能導(dǎo)致依賴(lài)性便秘。建議咨詢(xún)醫(yī)生調(diào)整用藥方案，可改用聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥。

5、器質(zhì)性疾病

甲狀腺功能減退、糖尿病神經(jīng)病變等代謝性疾病，以及結(jié)腸腫瘤、腸梗阻等器質(zhì)性病變均可導(dǎo)致便秘。若伴隨體重下降、便血等癥狀，需進(jìn)行腸鏡或CT檢查。治療需針對(duì)原發(fā)病，如甲狀腺功能減退患者需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。

預(yù)防便秘需建立規(guī)律排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水刺激胃結(jié)腸反射。飲食中增加火龍果、奇亞籽等富含可溶性膳食纖維的食物，避免過(guò)度依賴(lài)瀉藥。若調(diào)整生活方式后癥狀未改善，或出現(xiàn)腹痛、嘔吐等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診，排除器質(zhì)性疾病可能。老年人和孕婦發(fā)生便秘時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇安全的緩瀉措施。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>