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月經(jīng)量少的調理方法

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一般來說到了一定的年紀，未成年女性就會經(jīng)歷一次初潮，剛開始是量少不穩(wěn)定，但是隨著時間的推移會越來越穩(wěn)定。但很多女性看了自己的月經(jīng)血越來越少，感到十分恐慌，生怕自己閉經(jīng)了。那么月經(jīng)量少的調理方法是什么？

一、月經(jīng)量少的調理方法
　　1.注意飲食
　　月經(jīng)來臨的前一周，女性各方面好好壞壞都會影響到經(jīng)期表現(xiàn)，比如吃一些生冷食物、辛辣刺激性較強的食物，可能會導致經(jīng)期有異味。多吃一些纖維素含量較豐富的食物，不容易出現(xiàn)便秘的情況。
　　2.消除疲勞
　　女性不管有沒有來月經(jīng)，都不要讓自己處于過度疲勞的狀態(tài)，要勞逸結合，否則身體各方面功能是會受到影響，新陳代謝也會有一些問題，月經(jīng)期間最好不要劇烈運動，多多休息，生活作息規(guī)律，不要熬夜。

3.注意保暖
　　女性在經(jīng)期間是很容易受寒，因此少接觸冷水，也不要洗冷水澡，如果是炎熱的夏季，在空調房里也要準備一條薄毛毯。
　　二、月經(jīng)量少是什么原因
　　1.為減肥過度節(jié)食
　　很多女性對自己的形體是非?？粗?，不喜歡肥胖喜歡纖細苗條的那種，因此對自己要求特別嚴苛，節(jié)食過了頭，就很容易引起月經(jīng)不調，量少。

2.作息無度內分泌失調
　　雖然說現(xiàn)在競爭壓力大，但是自己的身體健康是第一位，不能天天熬夜，對于高強度的工作，很多女性都是比較抓狂的，如果還不能調整好自己的狀態(tài)，月經(jīng)量就容易偏少。
　　3.心理抑郁
　　很多女性遇到了一些不好的事情，不敢發(fā)泄，敢怒不敢言。如果自己受了委屈憋著，那么很容易造成肝郁氣滯，經(jīng)期量就會變少了。

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