身上皮膚干燥起皮可通過調(diào)整洗浴習(xí)慣、加強(qiáng)保濕護(hù)理、改善飲食結(jié)構(gòu)、使用藥物緩解、就醫(yī)排查病因等方式改善。皮膚干燥起皮通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、營養(yǎng)缺乏、皮膚病理性因素等原因引起。

1、調(diào)整洗浴習(xí)慣

避免使用過熱的水洗澡，水溫控制在38-40攝氏度，每次洗浴時(shí)間不超過10分鐘。減少使用堿性強(qiáng)的肥皂或沐浴露，選擇pH值接近皮膚弱酸性的溫和清潔產(chǎn)品。洗浴后輕輕拍干皮膚，避免用力擦拭導(dǎo)致角質(zhì)層進(jìn)一步受損。冬季可減少洗浴頻率至每2-3天一次，夏季出汗較多時(shí)可每日沖洗但無須每次使用清潔劑。

2、加強(qiáng)保濕護(hù)理

洗浴后3分鐘內(nèi)全身涂抹保濕劑，優(yōu)先選擇含神經(jīng)酰胺、尿素、透明質(zhì)酸等成分的潤膚霜。干燥季節(jié)可每日涂抹2-3次，重點(diǎn)護(hù)理四肢伸側(cè)、腰腹部等易干燥部位。夜間可使用封包性更強(qiáng)的凡士林類產(chǎn)品，配合純棉衣物加強(qiáng)保濕效果。室內(nèi)濕度低于40%時(shí)建議使用加濕器，維持環(huán)境濕度在50-60%為宜。

3、改善飲食結(jié)構(gòu)

每日飲水不少于1500毫升，增加富含必需脂肪酸的食物如深海魚、堅(jiān)果、橄欖油等攝入。適量補(bǔ)充維生素A豐富的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜，以及維生素E含量高的菠菜、杏仁。避免過量攝入咖啡、酒精等利尿物質(zhì)，減少高鹽飲食對(duì)皮膚水分的消耗?？蛇m當(dāng)食用銀耳、百合等傳統(tǒng)潤燥食材。

4、使用藥物緩解

對(duì)于頑固性干燥可遵醫(yī)囑使用尿素軟膏、水楊酸軟膏等角質(zhì)溶解劑。伴瘙癢時(shí)可短期外用氫化可的松乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素，嚴(yán)重脫屑可考慮他克莫司軟膏等免疫調(diào)節(jié)劑。合并真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏，細(xì)菌感染時(shí)使用莫匹羅星軟膏。口服藥物可考慮維生素AD膠丸、維生素E軟膠囊等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

5、就醫(yī)排查病因

持續(xù)干燥伴紅斑、鱗屑需排查銀屑病，表現(xiàn)為邊界清晰的紅色斑塊覆蓋銀白色鱗屑。魚鱗病多自幼年起病，皮膚呈現(xiàn)菱形或多角形鱗屑。特應(yīng)性皮炎常伴劇烈瘙癢和苔蘚樣變。甲狀腺功能減退可導(dǎo)致全身皮膚干燥粗糙。糖尿病、慢性腎病等系統(tǒng)性疾病也可能表現(xiàn)為皮膚干燥，需通過血液檢查確診。

日常應(yīng)選擇純棉透氣的貼身衣物，避免羊毛、化纖材質(zhì)直接接觸皮膚。冬季外出時(shí)做好防風(fēng)保暖措施，減少冷空氣對(duì)皮膚的刺激。洗衣時(shí)徹底漂洗避免洗滌劑殘留，新衣物穿著前應(yīng)先洗滌。避免過度抓撓導(dǎo)致皮膚破損，指甲保持短而圓滑。如出現(xiàn)皮膚裂口、滲液等繼發(fā)感染表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)處理。建立規(guī)律的皮膚護(hù)理習(xí)慣，堅(jiān)持保濕護(hù)理3個(gè)月以上可見明顯改善。