過勞肥是多發(fā)生在記者、公務(wù)員、教師等人群身上的一種疾病，主要的癥狀表現(xiàn)就是情緒不穩(wěn)定、體重超標，偶爾還會出現(xiàn)呼吸困難和運動障礙等問題。是一種近些年來發(fā)生率比較高的疾病，但有一部分人對這種疾病并不是很了解，過勞肥是怎么引起的呢？要如何緩解這種現(xiàn)象呢？
一、過勞肥是怎么引起的
1.睡眠不足
如果長時間睡得少或是睡眠出現(xiàn)障礙時，都會造成血液中的饑餓激素逐漸的增多，平時吃的就會更多一些。而睡眠少也會拖慢人的新陳代謝，身體內(nèi)消耗的少也會誘發(fā)肥胖。
2.壓力過大
人在長時間處于壓力下，就會出現(xiàn)激素皮質(zhì)醇增加。那么就容易讓人發(fā)胖，而且這種脂肪大多數(shù)情況下會轉(zhuǎn)移到腹部。
3.運動不足
現(xiàn)代人大多數(shù)飲食不健康，而且運動量也不夠。每天長時間都坐著或躺著身體內(nèi)的脂肪代謝就會緩慢，時間長了就容易出現(xiàn)肥胖。
二、過勞肥的緩解方法
1.運動
出現(xiàn)過勞肥后，可以根據(jù)自身的身體狀況來制定不同的運動方案進行緩解。在開始運動的時候運動量不宜過大，選擇慢跑或登山等項目。
2.控制飲食
當(dāng)身體出現(xiàn)了過勞肥后，飲食方面上就要有所控制，對于熱量高的食物盡量少吃。平時可以選擇吃一些瘦肉，比如雞胸肉或牛肉，蔬菜也是非常不錯的。
3.服用減肥類藥物
當(dāng)身體的重量指數(shù)比較大，但是運動和控制飲食效果都不明顯時，就可以考慮使用減肥類的藥物。西布曲明這類藥物能夠有效的抑制食欲并增加產(chǎn)熱。也可選擇用奧利司他來抑制腸道的脂肪酶，這樣能夠減少脂肪的攝入。
4.手術(shù)減肥
當(dāng)過勞肥嚴重到一定程度，已經(jīng)危害了身體健康或引發(fā)了其它類的并發(fā)癥時。最好可以手術(shù)，能夠迅速的緩解，因肥胖而對身體造成的傷害。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是組成人體細胞和組織的重要物質(zhì)成分。但是補充蛋白質(zhì)并不是“多多益善”，吃蛋白質(zhì)過多也是有危害的。第一，影響腎臟功能。因為蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生廢棄物需經(jīng)腎臟排出體外，所以蛋白質(zhì)吃多會導(dǎo)致代謝物增多，無形中會增加腎臟的負擔(dān)。健康的腎臟可以承受，但對于有慢性腎病的人來說，過量的蛋白質(zhì)攝入會造成腎功能的惡化，對于蛋白尿、腎功能損傷、腎功能不全患者要適當(dāng)限制蛋白的攝入，腎衰患者一般是低蛋白飲食。第二，引起消化不良。過多的蛋白質(zhì)食物的攝入，會影響到碳水化合物的正常攝入，蛋白類食物消化分解得相對慢一些，吃多了容易造成腹瀉、腹脹、食欲減退等癥狀，不利于消化功能。第三，容易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。蛋白質(zhì)的攝入可以增加尿中鈣和草酸鹽的含量，經(jīng)常大量攝入蛋白質(zhì)食物會增加腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險。第四，蛋白質(zhì)吃多了容易導(dǎo)致肥胖，另身體沒有獲得碳水化合物時，攝入過多的蛋白質(zhì)后，體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)在肝臟中會轉(zhuǎn)換成肝糖原儲存起來，多余的蛋白質(zhì)就會轉(zhuǎn)變成脂肪，這也是導(dǎo)致皮下脂肪堆積、形成肥胖的一種原因。健康成年人，按照體重公斤數(shù)計算，每天每公斤體重攝入1-1.2g的蛋白是比較適合的；當(dāng)然在一些特殊的生理時期，比如懷孕期、哺乳期、大病初愈的人群，可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)食物的攝入量。在補充蛋白的時候，可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白或者乳清蛋白等。86525次播放 2021-10-15
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懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。622次瀏覽 2024-01-05
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西酞普蘭片懷孕的人用行嗎？
抑郁癥人們也稱之為抑郁障礙，如果一個人長時間心境低落，可能會導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的，抑郁癥的人會出現(xiàn)自卑的情緒，當(dāng)然有些人也會有自殺的行為，一般有抑郁癥可以使用藥物來控制的，但一些特殊人群在用藥的時候就要謹慎了，下面來看一下西酞普蘭片懷孕的人用行嗎?西酞普蘭片孕婦及4045次瀏覽 2024-11-30
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患者吃薄芝片有哪些副作用
紅斑狼瘡屬于常見的一種皮膚疾病，也是自身免疫系統(tǒng)疾病的一種，但患上該疾病的時候患者要及時的進行治療，避免自己的病情加重，影響到身體的健康，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的用藥做好護理措施，那么患者吃薄芝片有哪些副作用?薄芝片不良反應(yīng):極少有胃部不適或短時欲睡感，隨繼續(xù)治4027次瀏覽 2024-12-21
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用芭克硅膠軟膏要注意哪些細節(jié)
傷口如果處理不好的話，往往會遺留下疤痕，而對于疤痕的護理大家要重視起來，不然會導(dǎo)致疤痕越來越嚴重，影響到自己的皮膚健康，尤其是在早期建議要注意做好護理措施，那么使用芭克硅膠軟膏要注意哪些細節(jié)?芭克硅膠軟膏注意事項:避免直接接觸眼睛、粘膜、三度燒傷和開放性創(chuàng)傷。3915次瀏覽 2025-01-25
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阿爾馬爾真能治高血壓嗎？什么地方有賣？
年齡的增長可以讓我們的經(jīng)驗變得豐富，也可以讓人生閱歷變得更多，在處理事情上會有方向，可是也會出現(xiàn)各種各樣的健康狀況，高血脂和高血壓就是老年人容易遇到的問題，那么阿爾馬爾真能治高血壓嗎，什么地方有賣?阿爾馬爾適應(yīng)癥有原發(fā)性高血壓(輕-中度)，心絞痛，心動過速性心3874次瀏覽 2024-11-05
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參茸強腎片一盒價格多少錢？
現(xiàn)在很多男性朋友都被一些常見疾病困擾著，比如腎虛，早泄，陽痿等，患這些疾病的男性朋友是越來越多，導(dǎo)致男性出現(xiàn)常見疾病的原因非常多，可能是由于他們的工作性質(zhì)，不好的性生活或者其他原因引起男性出現(xiàn)腎虛，陽痿或者早泄的情況，對一個男人而言，他們?nèi)绻霈F(xiàn)了這些疾病，不4029次瀏覽 2025-02-05
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