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小腿浮腫怎么治

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小腿浮腫的出現(xiàn)有很多的原因，不過(guò)并非是因?yàn)榧膊《鴮?dǎo)致的，也許只是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐立而引起，那么在生活中一定要掌握好正確的治療方法，比如說(shuō)可以通過(guò)按摩的方式能夠有效的達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，當(dāng)然我們也應(yīng)該經(jīng)常性的堅(jiān)持泡水，同時(shí)也應(yīng)該注意日常的飲食調(diào)節(jié)，當(dāng)然也可以選擇生活治療方式，在經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的堅(jiān)持之后效果也比較好。

小腿浮腫本身就是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，需要盡快的進(jìn)行改善，或許很多人發(fā)現(xiàn)自己小腿浮腫并不會(huì)過(guò)于的重視，即使出現(xiàn)這類的情況也應(yīng)該引起重視，如果并非是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著而導(dǎo)致，那么就應(yīng)該盡快的接受改善，所以小腿浮腫怎么治？
　　一、按摩：按摩治療可以促進(jìn)小腿的血液循環(huán)，緩解靜脈曲張和水腫，長(zhǎng)時(shí)間的按摩還可以預(yù)防腿部水腫。
　　二、泡腳：晚上睡覺(jué)前把你的腳放在熱水里，完全浸泡在熱水里，用水輕拍你的腿，在熱水里面也可以適當(dāng)性的加上一些鹽分。

三、日常飲食：多吃花生、杏仁、腰果、核桃等堅(jiān)果，恢復(fù)良好的身體機(jī)能 。冬瓜具有利尿消腫的作用，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于排出體內(nèi)的廢物和毒素，以此來(lái)緩解小腿浮腫的情況。
　　四、生活治療：長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，如散步、慢跑、健身器材鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)性。最好是選擇含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，另外一定要降低脂肪以及膽固醇的攝入。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，經(jīng)常移動(dòng)下肢，注意經(jīng)常抬起兩腿。

五、多吃蛋白質(zhì)：如果蛋白質(zhì)缺乏，很容易導(dǎo)致體內(nèi)控水功能下降，導(dǎo)致腿部積水過(guò)多和水腫。因此，我們應(yīng)該多吃雞肉、魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，盡量不要吃太多的甜食，因?yàn)槟菢幼钣锌赡軐?dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，增加體內(nèi)的濕度，使水腫更容易發(fā)生。
　　六、不要長(zhǎng)時(shí)間坐立：我們都知道，如果腿部血液循環(huán)不好，就是造成腿部水腫的根本原因，對(duì)于坐在辦公室里很長(zhǎng)時(shí)間的人來(lái)說(shuō)，最起碼也需要在相隔半個(gè)小時(shí)內(nèi)經(jīng)常性的活動(dòng)四肢，另外也可以增加一下按摩的操作，能夠有效的達(dá)到預(yù)防水腫的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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