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懷孕小腿抽筋的原因

不少的女性朋友在進(jìn)入到懷孕期時(shí)，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)很多明顯的不適現(xiàn)象，除了睡眠質(zhì)量不好之外，也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的小腿抽筋現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)其實(shí)有很多不一樣的原因，比如說是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩而導(dǎo)致的，也可能是因?yàn)樗叩淖藙?shì)不好，當(dāng)然也有可能是因?yàn)楹浯碳ざ鴮?dǎo)致的，其實(shí)最主要的原因就是因?yàn)轶w內(nèi)缺鈣，所以孕婦在懷孕中期時(shí)補(bǔ)充鈣元素非常的重要。

女性朋友在進(jìn)入到懷孕期的時(shí)候，其實(shí)會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀，比如說小腿抽筋就是最容易出現(xiàn)的，那么這種現(xiàn)象大部分都是出現(xiàn)在孕后期，往往在晚上出現(xiàn)的癥狀更加的嚴(yán)重，嚴(yán)重影響到孕婦的睡眠質(zhì)量，那么懷孕小腿抽筋的原因是什么呢？
　　一、營(yíng)養(yǎng)過剩
　　飲食過量會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過量，影響碳水化合物代謝，導(dǎo)致酸代謝產(chǎn)物的積累，并導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，那么此時(shí)孕婦就會(huì)出現(xiàn)明顯的抽筋現(xiàn)象。

二、站很久
　　孕期行走過多或站立過長(zhǎng)，會(huì)增加小腿肌肉的活動(dòng)，增加腿部肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物的積累，從而引起肌肉痙攣。
　　三、睡眠姿勢(shì)不好
　　睡眠姿勢(shì)不好，長(zhǎng)時(shí)間選擇仰臥，把被子壓在腳上，那么就可能會(huì)導(dǎo)致腿部出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，最主要的原因是因?yàn)橥炔康募∪庖恢倍继幱诰o繃的一種狀態(tài)中。

四、體內(nèi)缺鈣
　　懷孕后，寶寶需要更多的營(yíng)養(yǎng)，尤其是鈣的吸收，特別是在懷孕的中、中三個(gè)月，每天對(duì)鈣的需求增加到了1200毫克。如果飲食中鈣和維生素D的含量不足或缺乏陽光，會(huì)加重鈣的缺乏，從而增加肌肉和神經(jīng)的興奮性。夜間的血鈣水平低于白天，所以腿部抽筋經(jīng)常發(fā)生在夜間。因此，孕婦應(yīng)多吃富含鈣的食物，必要時(shí)應(yīng)補(bǔ)充鈣和藥品或保健品。
　　五、寒冷刺激
　　當(dāng)女性懷孕的時(shí)候，小腿肌肉受到寒冷刺激時(shí)，腿部肌肉也會(huì)發(fā)生痙攣性痙攣。因此，孕婦應(yīng)始終注意小腿的冷暖工作，多穿一些衣服是非常重要的。

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