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嬰兒補(bǔ)鈣吃什么最好

嬰幼兒在成長(zhǎng)的過(guò)程中本身就需要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)成分，而如果出現(xiàn)了攝入營(yíng)養(yǎng)成分不充足的現(xiàn)象，就會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，比如說(shuō)如果缺少了鈣元素，也會(huì)引發(fā)晚出牙，睡眠不好等等，要想補(bǔ)充更多的鈣元素，就應(yīng)該選擇牛奶，蝦皮，豆制品，動(dòng)物骨骼或者是蔬菜，但是大家也應(yīng)該注意，一歲以下的嬰兒最好不要喝牛奶，否則可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象。

寶寶缺鈣的時(shí)候大部分都會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，枕禿或者是晚出牙等眾多的表現(xiàn)，而這些表現(xiàn)也并不是突出的，所以說(shuō)并不能夠把其中的某一個(gè)癥狀看成寶寶已經(jīng)缺鈣，但是如果寶寶出現(xiàn)了眾多的癥狀，就應(yīng)該引起重視，嬰兒補(bǔ)鈣吃什么最好呢？
　　一、牛奶
　　牛奶中含有大量的鈣元素以及微量元素，能有效的促進(jìn)鈣元素的吸收，也成為了最為主要補(bǔ)充鈣元素的一種物質(zhì)，當(dāng)然也可以選擇其他的一些乳制品，比如說(shuō)奶酪，酸奶都含有豐富的鈣元素，但是也應(yīng)該注意一歲以下的嬰兒最好不要喝，否則就可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏癥狀。

二、海帶蝦皮
　　海帶和蝦皮是高鈣海鮮，如果你每天吃25克，可以得到300毫克的鈣。它們還能降低血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。蝦皮含有較多的鈣，嬰兒本身對(duì)于海鮮就容易出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象，那么也應(yīng)該謹(jǐn)慎的飲食。
　　三、豆制品
　　大豆是一種高蛋白高鈣食品，500克豆奶含120毫克鈣，150克豆腐含500毫克鈣，其他豆制品也是很好的鈣補(bǔ)充劑。雖然說(shuō)豆腐有著很多的鈣元素，但是也并不是所有的蔬菜都能夠搭配在一起。菠菜中含有草酸，可與鈣結(jié)合形成草酸鈣復(fù)合物，從而阻礙鈣的吸收，所以豆腐等豆制品不應(yīng)與菠菜一起烹制。然而，如果大豆制品與肉一起煮熟，味道也是很鮮美的。

四、動(dòng)物骨骼
　　超過(guò)80％的動(dòng)物骨骼是鈣，但它不溶于水，難以吸收。因此，在制作食物時(shí)，可以預(yù)先粉碎，吃東西時(shí)，把油膜去掉。魚(yú)骨也可以補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。
　　五、蔬菜
　　蔬菜也有許多鈣含量高的品種，100克香附中鈣含量230毫克，卷心菜、油菜、茴香、香菜和芹菜中鈣含量約150毫克。這些綠葉蔬菜如果一天吃250克，可以補(bǔ)充400毫克的鈣。

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