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經常掉頭發(fā)是缺什么

頭發(fā)對于每個人來說都是非常重要的，如果經常掉頭發(fā)的話肯定會很煩惱。而導致掉發(fā)的原因非常多，除了日常的生活不規(guī)律，身體當中的激素水平變化之外，還有可能是一些營養(yǎng)元素的缺乏導致。經常掉頭發(fā)一般是缺了蛋白質，鋅、鐵、鈣、銅等營養(yǎng)元素，必須得及時的補充。

在日常生活當中，很多人都有掉頭發(fā)的煩惱，每次洗頭的時候頭發(fā)都大把大把的掉。而導致掉頭發(fā)的原因非常多，除了激素水平發(fā)生變化之外，還有可能是缺乏了某些營養(yǎng)，我們必須得找到根源才能夠緩解掉頭發(fā)的癥狀。那么經常掉頭發(fā)是缺什么？
　　1、蛋白質
　　頭發(fā)的主要組成成分就是蛋白質，而他的生長發(fā)育對蛋白質的需求量也是非常大的。如果我們體內缺乏了蛋白質，那么頭發(fā)的蛋白質供應量就會減少，這樣頭發(fā)的合成就會變得十分緩慢，不僅頭發(fā)長得慢，而且還經常掉發(fā)，嚴重的會禿頂。
　　2、鋅
　　經常掉頭發(fā)還有可能是缺鋅，鋅是形成超過300種酶的必要原料，而且它能夠加速核酸和蛋白質合成，如果說我們的身體當中缺乏了鋅元素，那么蛋白質的合成會大受影響，這樣就會影響到頭發(fā)的生長，嚴重了會導致脫發(fā)。
　　3、鐵
　　鐵元素可以有效的維持人體的新陳代謝，同時它也是血紅蛋白的重要組成部分，而頭發(fā)的生長也需要有鐵元素的支持。如果說我們的身體當中缺乏了鐵元素，那么掉頭發(fā)的現象會越來越嚴重，有可能導致斑禿和脫發(fā)。
　　4、鈣
　　人在成長發(fā)育的過程當中，對于鈣的需求量是非常大的，同時鈣也可以保護我們的心臟，神經和肌肉，骨骼、牙齒以及皮膚和頭發(fā)的發(fā)育生長都需要鈣元素的支持。如果說身體當中的鈣含量不足，那么頭發(fā)就會變得十分脆弱，掉發(fā)現像也會越來越嚴重。
　　5、銅
　　人體當中也不能夠缺乏銅各種微量元素，因為有了銅，鐵的吸收能力才會增強，而且銅可以保護我們的心血管系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。要是身體當中缺乏了這種元素，那么就容易有掉發(fā)的現象出現。

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