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長期耳鳴怎么辦

長期耳鳴可以使用雙手拉耳法、點(diǎn)按耳穴法、掌心震耳法、梳頭抹耳法和掩耳鳴鼓法,長期使用這些方法可以有效的緩解耳鳴的情況,但是一定要堅(jiān)持的使用。平時(shí)一定要減少脂肪的攝入,還應(yīng)該多吃含鐵的食物,這樣可以有效的預(yù)防耳鳴發(fā)生。

現(xiàn)在很多中老年人到了一定的年齡都會(huì)出現(xiàn)耳鳴的情況,也有一部分年輕人會(huì)出現(xiàn)耳鳴,但是一般去醫(yī)院治療后都會(huì)治愈。而中老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)長期性的耳鳴,這樣就會(huì)很影響日常的生活,沒有辦法正常的和他人溝通,這樣就會(huì)帶來很大的困擾,那么長期耳鳴怎么辦呢?
  一、長期耳鳴怎么辦
  1.掌心震耳法:將兩手掌心并攏搓熱,然后放在耳朵邊用力的壓,再突然松開,可以聽到叭的一聲,起到震耳的作用,每次10分鐘即可。
  2.雙手拉耳法:將雙手握拳,然后用拇指和食指捏住耳垂,拇指在后食指在前,適當(dāng)?shù)挠昧抖洹H缓笤賹⑹持负椭兄附徊?,中指在前,夾住耳朵,輕輕的揉搓。
  3.梳頭抹耳法:將雙手食指適當(dāng)?shù)膹澢?,然后由前發(fā)際向后做梳頭的動(dòng)作,梳理到頭部后方以后,再將手掌覆蓋在耳朵上,兩只手分別向左右兩側(cè),從耳朵向臉頰抹,一般連續(xù)抹20次左右。
  4.點(diǎn)按耳穴法:還可以用拇指和中指按耳朵的聽會(huì)穴、耳門穴和風(fēng)池穴等穴位,平均每個(gè)穴位按半分鐘左右,一般按到有酸脹感即可。
  5.屏氣治療法:用手捏住鼻子,然后閉上嘴巴做吹氣的動(dòng)作,使氣體進(jìn)入耳朵,感覺耳朵有轟轟的聲音即可。
  6.掩耳鳴鼓法:將雙手覆蓋住兩側(cè)的耳朵,隔離外界的空氣,手指朝向后腦勺,用食指的指肚按壓中指的指背,這個(gè)時(shí)候耳朵里面會(huì)聽到咚咚咚的聲音,每次擊打30次左右即可。
  二、如何預(yù)防耳鳴
  1.多補(bǔ)充鐵元素:平時(shí)一定要多補(bǔ)充鐵元素,如果人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)的紅細(xì)胞變硬,就會(huì)導(dǎo)致聽覺細(xì)胞受到損傷,從而降低聽力。而鐵元素可以有效的預(yù)防紅細(xì)胞變硬,所以多補(bǔ)鐵,可以有效的預(yù)防耳鳴。
  2.減少脂肪攝入:很多人都喜歡吃比較油膩的食物,這樣會(huì)導(dǎo)致人體脂肪攝入增高,從而導(dǎo)致出現(xiàn)高血脂癥狀,還容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,如果出現(xiàn)這些情況,就會(huì)使聽覺神經(jīng)缺乏營養(yǎng),從而產(chǎn)生耳鳴情況,所以平時(shí)一定要減少脂肪的攝入。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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