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怎樣預(yù)防腦血栓

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腦血栓的出現(xiàn)有著很多不同的原因，但是不管如何都應(yīng)該做好全面的預(yù)防措施，一般的情況下，如果我們真的能夠每一天保證充足的水分，戒煙戒酒，擁有規(guī)律的生活，另外也應(yīng)該限制脂肪的攝入，那么在經(jīng)過(guò)這樣的一個(gè)方法之后，就能夠有效的達(dá)到預(yù)防腦血栓的效果。

對(duì)于中老年人群來(lái)說(shuō)，腦血栓本身就是一種比較常見(jiàn)的疾病，而這種疾病所造成的危害是比較大的，所以說(shuō)在生活中一定要特別做好預(yù)防措施，此外也需要掌握好天氣的變化，多補(bǔ)充水分，那么怎么預(yù)防腦血栓呢？
　　一、保證充足水量
　　正常每日飲用水應(yīng)達(dá)到一定數(shù)量。對(duì)于老年人，多喝水有利于降低血液粘度，有效減少腦血栓形成，多喝水有助于降低粘度，降低腦血檢測(cè)的風(fēng)險(xiǎn)。
　　二、遠(yuǎn)離煙酒
　　為了有效的達(dá)到預(yù)防腦血栓的效果，在生活中一定要特別注意戒煙戒酒，另外也需要注意個(gè)人的飲食。
　　三、規(guī)律生活
　　老年人的生活應(yīng)該是規(guī)律的，因?yàn)槔夏耆俗晕艺{(diào)理的條件本身就并不是很好，那么加上生活不規(guī)律之后，就可能會(huì)促使血栓的形成引發(fā)代謝紊亂。
　　四、限制脂肪攝入
　　腦血栓形成患者不應(yīng)攝入太多脂肪，應(yīng)該減少飲食中的總脂肪，限制膽固醇，每人每天應(yīng)保持在300毫克以內(nèi)。
　　五、控制總熱量
　　為了降低血脂，必須控制總脂肪的攝入，這有利于體內(nèi)器官，也能夠有效的預(yù)防腦血栓的形成。
　　六、適當(dāng)增加蛋白質(zhì)
　　當(dāng)脂肪含量降低時(shí)，必須適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，如魚(yú)、豆制品、瘦肉等，但是也完全不需要吃的很多，只需要保持一定的數(shù)量即可。
　　七、限制糖分?jǐn)z入
　　腦血栓患者不應(yīng)吃太多糖分，因?yàn)槲覀兌贾捞欠謺?huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致血液粘度逐漸的增厚，這對(duì)腦血栓患者的康復(fù)非常有害。
　　八、注意烹飪配料
　　在烹飪過(guò)程中放少量的鹽，但烹調(diào)的味道很淡，為了增加食欲，我們可以添加適量的醋、芝麻醬。醋可以調(diào)節(jié)和加速脂肪溶解，軟化血管，芝麻醬就可以補(bǔ)充鈣元素。

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