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背上起疙瘩怎么辦

當(dāng)背上的皮膚油脂分泌太過于旺盛，堵塞了毛孔就會造成背上起疙瘩，當(dāng)背上起疙瘩的時候，我們要保持背部的衛(wèi)生干凈，要注意飲食的清淡，多喝白開水，還要保證充足的睡眠，不要熬夜，這樣疙瘩就會慢慢的消失。

背上起疙瘩的時候，不但影響背部的美觀，還會有瘙癢的感覺，給患者的生活和工作帶來一些負(fù)面影響，當(dāng)背上起了疙瘩，一定要積極的調(diào)理，防止疙瘩擴(kuò)散的更多，那么背上起疙瘩要怎么辦呢？下面就跟我們一起來具體的了解一下吧。
　　1、保持衛(wèi)生
　　當(dāng)背上起疙瘩的時候，首先要保持背部的衛(wèi)生。每天都要洗澡，尤其是在運(yùn)動之后，這樣可以清除背上皮膚分泌的油脂，起到去除疙瘩的作用。洗澡的時候要選擇去污能力比較強(qiáng)的沐浴露或者香皂，這樣可以更徹底的去除背上的油脂和細(xì)菌，可以更加快速的緩解背上起疙瘩的現(xiàn)象。
　　每天穿著的內(nèi)衣，也要及時換洗，洗后一定要在太陽下暴曬殺菌之后再穿著。床上的床單和被子，也要經(jīng)常洗曬，這樣可以防止滋生螨蟲，也可以有效的緩解背上起疙瘩的癥狀。
　　2、飲食清淡
　　在背上起疙瘩的期間，一定要注意飲食的清淡。當(dāng)吃了高脂肪的食物，大量的油炸食物，就會引起身體油脂分泌過于旺盛，就會導(dǎo)致背上疙瘩嚴(yán)重，所以一定要減少油脂的攝取量。
　　要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝白開水，多吃一些清熱養(yǎng)肺的食物，比如銀耳、白蘿卜、雪梨等，這些都可以有效的緩解，背上起疙瘩的癥狀。
　　3、不要熬夜
　　當(dāng)背上起疙瘩的時候，千萬不要熬夜，要保證充足的睡眠。熬夜會導(dǎo)致我們體內(nèi)的內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，體內(nèi)激素失去平衡，就會導(dǎo)致背上起疙瘩的現(xiàn)象。所以一旦背上起了疙瘩，我們一定要調(diào)整好自己的作息時間，不要熬夜，要保證充足的睡眠。
　　如果工作量太大需要加班，可以早上早點(diǎn)起床完成。這樣慢慢的調(diào)理之后，人體的內(nèi)分泌就會恢復(fù)平衡，背上的疙瘩就會慢慢的消失無蹤了。
　　當(dāng)我們背上起疙瘩的時候，不要太過于緊張，我們可以通過保持背部的衛(wèi)生、注意飲食的清淡、不要熬夜保證充足的睡眠時間就可以治愈了。另外，起疙瘩的時候要穿著透氣性好的衣服，還要多運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)新陳代謝，排出毒素，消除背上的疙瘩。

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