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心率太快怎么辦

現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，人由于自身和外界壓力，以及不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致心率加快。心率太快，可以通過(guò)按摩手腳，補(bǔ)充魚(yú)肝油，及時(shí)排尿，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)改善。提高睡眠質(zhì)量也有利于緩解心率過(guò)快。如果長(zhǎng)期心率過(guò)快，就需要到醫(yī)院檢查，對(duì)癥用藥。

心臟的跳動(dòng)要在一定范圍內(nèi)才是健康的表現(xiàn)，人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后或者情緒緊張時(shí)會(huì)心跳加快，通過(guò)休息就會(huì)恢復(fù)正常。但有些人會(huì)出現(xiàn)心率過(guò)快，并且伴有心慌胸悶等不適，這時(shí)候就要引起注意，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間心率過(guò)快，會(huì)給身體帶來(lái)危害。那么，心率太快怎么辦？下面我們就一起來(lái)看看吧。

1、經(jīng)常按摩手或腳部，可以讓心跳減慢，按摩放松能夠讓人體當(dāng)中的腎上腺素和應(yīng)激激素減少分泌，從而達(dá)到降低心律的效果。

2、適當(dāng)補(bǔ)充魚(yú)油，因?yàn)橐恍~(yú)油中含有的成分可以改善心臟迷走神經(jīng)的反應(yīng)，因此它可以提高心率反應(yīng)，從而更好地保護(hù)心臟。

3、不要憋尿。如果有尿液必須及時(shí)排尿，膀胱壓力的增加會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)增加，因此心跳會(huì)出現(xiàn)加快，甚至有心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

4、運(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體心臟的跳動(dòng)效率，減少必要的心臟泵的數(shù)量，并將心臟泵的輸出增加約百分之十。

5、用耳塞眼罩幫助睡眠。我們?cè)谒叩倪^(guò)程中，如果因?yàn)樵胍趔@醒的話(huà)，心率增加十三次每分鐘，因此，為了避免噪音對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，可以準(zhǔn)備好耳塞，另外，戴上眼罩睡覺(jué)可以防止燈光刺激，可以很好地提高睡眠質(zhì)量。

6、如果心率過(guò)快，伴有其他頭暈，胸悶等不適癥狀，就要到醫(yī)院做相關(guān)檢查，找出病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。

心率太快者應(yīng)注重自己的生活工作習(xí)慣，低脂低鹽低糖飲食，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，平時(shí)要管理好情緒不焦慮，每天保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，有不適癥狀及時(shí)去醫(yī)院檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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