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懷孕腰痛怎么回事

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懷孕腰痛可能與激素水平變化、子宮增大、姿勢不良、缺鈣、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢、補(bǔ)鈣、熱敷、適度運(yùn)動、就醫(yī)治療等方式緩解。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)孕激素和松弛素水平升高，會導(dǎo)致韌帶松弛、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，進(jìn)而引起腰部酸痛。這種生理性腰痛通常表現(xiàn)為間歇性隱痛，活動后可能加重。建議避免久站久坐，睡眠時用孕婦枕支撐腰部，無須特殊治療。

2、子宮增大

隨著胎兒發(fā)育，增大的子宮會牽拉腰部肌肉和韌帶，同時改變身體重心，增加腰椎負(fù)擔(dān)。此類腰痛多出現(xiàn)在孕中晚期，可能伴隨骨盆壓迫感?？赏ㄟ^穿戴托腹帶減輕壓力，坐立時保持背部挺直，避免提重物。

3、姿勢不良

孕婦為平衡腹部重量常不自主后仰身體，導(dǎo)致腰椎前凸過度，引發(fā)肌肉勞損。表現(xiàn)為腰部僵直酸痛，久坐后癥狀明顯。應(yīng)避免穿高跟鞋，工作間隙做貓式伸展，坐姿時用靠墊支撐腰椎，每天進(jìn)行孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育會消耗母體鈣質(zhì)，若膳食攝入不足可能引起骨質(zhì)疏松性腰痛，夜間疼痛更顯著。需每日補(bǔ)充鈣片，多食用牛奶、豆腐、西藍(lán)花等富鈣食物，同時配合維生素D促進(jìn)鈣吸收。嚴(yán)重缺鈣可能伴隨小腿抽筋，需檢測血鈣水平。

5、泌尿系統(tǒng)感染

妊娠期免疫力下降易引發(fā)腎盂腎炎等感染，表現(xiàn)為腰部持續(xù)性鈍痛伴發(fā)熱、尿頻?？赡芘c細(xì)菌上行感染、尿潴留等因素有關(guān)。需就醫(yī)進(jìn)行尿常規(guī)檢查，遵醫(yī)囑使用頭孢克肟顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀片等孕期安全抗生素，同時多飲水沖刷尿道。

孕期腰痛多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，但需警惕伴隨陰道流血、規(guī)律宮縮等先兆流產(chǎn)癥狀。建議睡眠選擇左側(cè)臥位，用溫?zé)崦矸笱徑饧∪獐d攣，避免突然彎腰或扭腰動作。若疼痛持續(xù)加重、出現(xiàn)下肢麻木或排尿異常，應(yīng)及時產(chǎn)科就診排除椎間盤突出、腎結(jié)石等病理因素。日?？蛇M(jìn)行游泳、散步等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群力量，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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