睡不著的情況，會讓我們休息的時間越來越少，睡眠的質量也會大打折扣，所以整個身心系統(tǒng)沒有辦法得到好好的休息和調養(yǎng)，精神狀態(tài)也會變得萎靡不振，會影響到正常的工作和生活，嚴重的患者可以使用鎮(zhèn)靜催眠功效的藥物和調節(jié)情緒的藥物來治療，此外在生活中，還應該要做好相關的調理工作。
很多人在網上都出現(xiàn)了睡不著的情況，第2天六七點鐘，還要起來上班，所以整個人的精神狀態(tài)，都變得非常的不好，因此想要通過使用一些方法，來讓自己的睡眠質量得到改善，也能夠增加睡眠的時間，那么睡不著吃什么藥？
1、具有鎮(zhèn)靜催眠功效的藥物
有的人每天晚上，進入睡眠的時間越來越長，在床上躺著的情況會越來越多，越睡反而會發(fā)現(xiàn)頭腦越清醒，所以想要通過使用一些藥物來改善。
目前有許多藥物，都具有鎮(zhèn)靜安神的功效，還可以促進睡眠，所以遇到這方面狀況的朋友，可以考慮使用這方面的藥品，但是由于每一個人的體質不同和情況不同，所以具體藥物的選擇應該要咨詢醫(yī)生。
或許許多朋友都會選擇使用安眠藥，其實安眠藥屬于一種處方藥物，對于嚴重失眠的朋友來說，才需要使用，并且需要在醫(yī)生的指導下才能購買到，有的地方購買，還需要出示出身份證和處方單，否則是不能夠買到這方面的藥品的。
2、調節(jié)情緒的藥物
有的人承受了非常大的工作壓力，心理上的負擔也比較多，產生的負面情緒也比較多，所以就會影響到正常的睡眠。有的人記著沒有完成的事情，總是出現(xiàn)睡不著的情況，有的人出現(xiàn)了焦慮的狀況，也會影響到睡眠的質量。其實這個時候，我們需要適當的調節(jié)情緒，而有許多藥物都具有這方面的功效，具體的藥物選擇可以咨詢醫(yī)生。
3、日常調理
出現(xiàn)睡不著的情況，也不要完全依賴于藥物的作用，畢竟是藥就存在三分的毒性，所以希望大家能夠正確的，選擇合適的方法來進行調理，比如在生活中，應該要選擇吃一些清淡的食物，還應該要在生活中多多的參加有氧運動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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嚴重睡眠障礙癥的表現(xiàn)
嚴重睡眠障礙癥是指患者超過三個月以上連續(xù)失眠，臨床表現(xiàn)有以下幾方面：一、無法正常入睡。部分患者甚至在上床準備睡覺后，輾轉反側兩個小時都沒有辦法睡著。二、精神不好。白天時也往往沒有辦法擁有充沛的精神，并且大部分的患者還會伴隨不同程度的情緒問題，如易怒、焦慮、疲勞等，這些問題會嚴重影響患者的正常生活、工作、學習和健康。三、不服用藥物無法入睡。睡眠障礙癥嚴重的患者一般都會服用安眠藥，但是安眠藥有依賴性，也不能夠調節(jié)深度睡眠。也就是長期在睡眠障礙癥的影響之下人們往往無法正常入睡，同時也會增加心理負擔。48343次播放 2022-03-28
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一個半月寶寶一天需要睡幾小時
一個半月的寶寶，一天的睡眠時間大概在16到20個小時，實際寶寶的睡眠時間存在個體上差異。判斷寶寶睡眠是否充足，要注意看寶寶的精神、食欲、生長、發(fā)育等指標，如果睡眠少，但是生長發(fā)育曲線正常，精神也不影響，排便也正常，則說明孩子睡眠是充足的。對于睡眠偏少或睡眠障礙的寶寶，需要分析導致寶寶出現(xiàn)睡眠的障礙原因，必要情況要積極糾正，也可以給其做小兒推拿，平平肝經，搗搗小天心，清清天河水，分腹陰陽等都能起到比較積極作用。語音時長 02:2376029次收聽 2021-09-29 -
長期不睡覺有哪些危害
睡眠可以使腦子或者體力得到充分的補充，如果長期的不睡覺，注意力會不集中，記憶力下降，腦子會反應遲鈍。另外身體會有疲乏、沒勁。所以長期不睡覺，熬夜對人體沒有任何的好處。大家要順其自然，到了晚間工作，學習一整天之后，應該讓身體、腦子有個休息的過程。會休息的人才會學習，才會工作。只有晚上休息好了，第二天才會有旺盛的精力或者體力去工作。長期不睡覺會使得腦力、體力都在下降。長期不睡覺還會導致精神情緒出現(xiàn)變化，出現(xiàn)焦慮、抑郁等現(xiàn)象，導致生活出現(xiàn)改變。語音時長 02:2348175次收聽 2021-09-29 -
晚上說夢話是什么原因造成的
晚上說夢話的原因是比較多。一般都是生理性的現(xiàn)象，多見于小孩，因為小孩腦子發(fā)育并不完善，腦功能還處于活躍狀態(tài)，易說夢話。老年人說夢話是因為腦功能在衰退，尤其是有腦血管疾病以后，腦功能衰退，腦部出現(xiàn)萎縮，腦細胞在減少，腦功能下降導致的。還有就是患者經常打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，患者總是處于淺睡眠狀態(tài)，沒有進入到深睡眠影響做夢，就會出現(xiàn)說夢話的現(xiàn)象。晚上睡覺說夢話現(xiàn)象偶見于很多的成年人，比如醉酒、過度勞累、吃了很多的助眠藥物，造成腦功能的過度活躍。79889次播放 2021-09-02
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晚上睡覺半夜總醒是啥原因
這種情況考慮是睡眠維持困難的一種臨床表現(xiàn)，總體來講屬于睡眠障礙，也就是通常說的失眠類型。出現(xiàn)了這種情況，考慮的原因通常需要注意以下幾個方面的問題：首先是出現(xiàn)了一些軀體方面的疾病。例如存在呼吸的問題，例如夜間出現(xiàn)了睡眠打呼嚕的情況，睡眠低氧血癥，在這個時候，睡到半夜由于血里低氧血癥的出現(xiàn)，會造成夜間突然驚醒、憋醒的情況，通常情況出現(xiàn)了這樣的情況，應當對軀體的疾病，予以原發(fā)病的治療。此外，在睡眠過程中出現(xiàn)了半夜突然驚醒比較多的情況，還應當注意是否有精神心理方面的因素，造成睡眠障礙的情況出現(xiàn)。例如在白天出現(xiàn)了焦慮抑郁的情緒，或者因為生活壓力過大，而導致出現(xiàn)了焦慮抑郁方面的問題，而造成了睡眠障礙，可以表現(xiàn)為睡眠入睡困難，也可以表現(xiàn)為早醒，更有可能造成睡眠多夢，或者在睡眠當中驚醒的情況。出現(xiàn)了這種情況，應當尋求一些專業(yè)醫(yī)生的診治，給與一些精神心理方面的治療，必要的時候在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，給與鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或者應用抗焦慮、抗抑郁的藥物，來改善睡眠質量。同時出現(xiàn)了夜間容易醒來的情況，還應當注意是否有一些精神心理方面的問題，或者在睡眠衛(wèi)生方面的問題。例如在睡覺之前喝了一些，具有興奮性的食物或者飲品，例如咖啡、濃茶這樣的食品或者飲品，在入睡之前都應當盡量避免服用，來保證睡眠質量。同時在睡眠的時候，應當注意調整好睡眠環(huán)境，對睡眠時候的室溫以及房屋的濕度都應當給與調整，以利于我們的睡眠，來改善睡眠質量，避免在入睡當中，經常醒來的情況出現(xiàn)。語音時長 02:3786177次收聽 2021-07-09 -
容易困想睡覺怎么回事
容易犯困，想睡覺通常是大腦疲勞的癥狀，常見的原因是睡眠不足。引起睡眠不足的原因常見的有精神壓力大、情緒激動、興奮等精神因素，以及血管病變等。不少患者由于壓力大會導致失眠，夜間睡眠不夠，大腦及機體不能得到充分的休息，在白天就會出現(xiàn)疲勞想睡的情況。當患者存在血管病變，如冠心病、心肌缺血，腦供血不足等，也會造成腦缺氧；腦部缺氧時，其中二氧化碳的濃度增高，對中樞神經有抑制的作用，會誘發(fā)疲勞嗜睡的情況。因此對于容易犯困想睡覺的患者，需要明確診斷后，對因治療。語音時長 01:0684800次收聽 2021-05-20 -
為什么老人睡眠容易驚醒
對于大部分人群而言，在過了中年之后，睡眠質量和睡眠時間就會發(fā)生相應的改變。在睡眠質量上來講，人老了是很容易驚醒的，在此期間除了受到一些人體生長自然規(guī)律的影響之外，心理因素以及情緒因素是人老了睡眠容易驚醒的兩大原因。
60103次瀏覽 2020-01-07
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成人睡眠障礙是神經衰弱嗎
對于成人的睡眠障礙和神經衰弱來說，兩者是有所不同的，首先神經衰弱只是引起睡眠障礙的一種原因，并不是唯一的，而且睡眠障礙的治療時間，在出現(xiàn)效果之后，就能有所突破，但是神經衰弱是不同的，而且兩者所造成的原因是不一樣的，需要有所區(qū)分和改變才可以。
64322次瀏覽 2020-01-07
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治療睡眠障礙的方法
睡眠和我們的健康是息息相關的，如果不能保持良好的睡眠質量，就會影響到人體的正常生理功能，容易導致一些健康問題的出現(xiàn)。治療睡眠障礙的方法主要包括，心理調節(jié)法、裸睡法、食物調節(jié)法等，對于出現(xiàn)有睡眠障礙的患者，要及時通過有效的方法來治療，以防造成更大的影響。
57439次瀏覽 2020-01-06
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心理上怎么預防睡眠障礙
睡眠障礙從心理層面上分成兩個大的方向：1.外在原因：多參加一些社會的積極性群體活動和自己感興趣的活動，對于自己的心理建設有很好的促進作用。2.內部因素：一定要在日常生活中養(yǎng)成積極的心態(tài)，提高自己對睡眠的重視度，有意識的去維護好睡眠過程。語音時長 01:1656614次收聽 2018-09-14 -
睡眠中異常行為一般出現(xiàn)在哪個階段
淺睡期可以出現(xiàn)磨牙表現(xiàn)或出現(xiàn)不自主的笑。中期容易出現(xiàn)說夢話的狀態(tài)。深睡期會出現(xiàn)夢游的狀態(tài)或者是夜驚癥的狀態(tài)。通常情況下，睡眠需要首先進入淺睡眠的狀態(tài)，然后由淺睡眠的狀態(tài)再逐漸進入到深睡眠的狀態(tài)。在進入深睡眠的狀態(tài)之后，意識可以出現(xiàn)徹底放松的情況，軀體才會跟著處于一起放松的狀態(tài)。然后，再進入快速眼動時期。一般情況下，在快速眼動時期，軀體會進入到一個深度睡眠的狀態(tài)，但是意識已經休息過來。所以就是一個非常放松的狀態(tài)，也就是容易做夢的階段。通過對于這幾個階段的認識和了解，就可以知道人體在淺睡期的時候，可以出現(xiàn)磨牙的表現(xiàn)，或者是出現(xiàn)不自主笑的狀態(tài)。在中期，容易出現(xiàn)睡眠說夢話的狀態(tài)。等到進入深睡期的時候，可能就會出現(xiàn)一些夢游的狀態(tài)，或者是可以出現(xiàn)所謂的夜驚癥的狀態(tài)。57739次播放 2018-09-13
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心理治療真的對睡眠障礙患者有效嗎
心理治療對于一些嚴重缺乏睡眠質量或者是伴隨一些心理問題的睡眠障礙患者，是一種非常有必要的治療手段。通常情況下，當患者出現(xiàn)一些軀體性癥狀的時候，相應的也會伴隨產生一定的心理問題。另一方面，如果患者有心理問題，長時間沒有發(fā)覺，它就可以使患者產生一定的身體上的病變。所以，針對患有睡眠障礙的患者來說，就要注意區(qū)分，患者是由于軀體性因素引起的睡眠障礙，還是由于心理性的因素所引起的睡眠障礙。如果是軀體性睡眠障礙，可以以心理治療為輔，這樣的心理治療，可以起到錦上添花的作用。而如果是心理性的睡眠障礙，對于患者的心理治療，就應該是一種主要的治療手段。63611次播放 2018-09-13
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睡眠障礙掛哪個科
建議掛神經內科、精神科、心理科、中西醫(yī)結合科、中醫(yī)科?，F(xiàn)在有很多受睡眠障礙所侵擾的患者，不知道去醫(yī)院該掛哪個科室。需要對于睡眠障礙情況做出判斷，也就是患者的睡眠障礙是不是最主要的訴求，是不是還有其他一些身體病癥引起患者出現(xiàn)睡眠障礙的情況，還是患者主要是受到睡眠障礙的侵擾。如果是因為身體疾病引發(fā)患者產生睡眠障礙的情況，就需要掛身體疾病相關的科室；通常情況下，當患者出現(xiàn)睡眠障礙的時候，建議掛神經內科，其次是精神科；對于醫(yī)院開設心理科的，建議患者去心理科就診；對于那些有中西醫(yī)結合的科室，建議去中西醫(yī)結合科、中醫(yī)科室。一般情況下，患者去這些科室就醫(yī)，都可以對患者的睡眠障礙情況，提供一定的治療。63872次播放 2018-09-13
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良好睡眠有助增強記憶力
睡眠有助于增強記憶力，動物試驗和人體試驗中的研究都表明，記憶力——例如學習某種舞蹈的步驟——在睡眠充足的情況下，可以記得很牢?，F(xiàn)在，新的研究顯示，所謂的陳述性記憶——如一系列事實——能從睡眠中獲益，特別是當這些事實受到后來的，具有競爭力的信息的挑戰(zhàn)時。
60263次瀏覽 2018-06-20
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你所不知道的睡眠
現(xiàn)代睡眠醫(yī)學認為，正常的睡眠是一個主動的自控過程，像是夜晚繁忙的工廠，緊鑼密鼓地進行各項任務。其中，有些“工作”或許你并不知道。
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