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白頭發(fā)怎么辦

在出現(xiàn)白頭發(fā)時(shí)，可以服用七寶美髯丹等中成藥治療，也可以服用熟首烏、生熟地黃、菟絲子組成的中藥方劑，同時(shí)可使用白檀香末、香白芷一類中草藥制成的外用方治療。另外，在平時(shí)應(yīng)該調(diào)理飲食，多去做鍛煉，還要注意調(diào)節(jié)心情，以改善白發(fā)癥狀。

其實(shí)人到了一定年齡，長(zhǎng)白頭發(fā)是正?，F(xiàn)象，但由于現(xiàn)在人們生活工作壓力大，很多情況下，即便是只有三四十歲，就已經(jīng)開始長(zhǎng)出白頭發(fā)。這時(shí)就會(huì)變得十分苦惱，害怕自己會(huì)提前衰老，不過白頭發(fā)是有辦法改善的，那么白頭發(fā)怎么辦好呢？
　　一、白頭發(fā)怎么治療
　　1.內(nèi)服藥物
　　白頭發(fā)一般是由于肝腎虧虛等因素所致，所以可以采用中醫(yī)療法來治。患者可以服用七寶美髯丹和六味地黃丸等中成制劑，也可以服用由熟首烏、生熟地黃、菟絲子、山藥、西洋參、枸杞子、丹皮以及女貞子一類，中草藥組成的方劑，可以起到滋陰涼血、養(yǎng)血烏發(fā)以及補(bǔ)腎安神的功效。
　　2.外用中藥方
　　長(zhǎng)出白頭發(fā)時(shí)，可以使用適量白檀香末、香白芷、山萘子、白術(shù)、滑石、零陵香以及青黛等中草藥，研磨成細(xì)末狀，在清洗頭發(fā)之后，均勻撒在頭發(fā)上，并用梳子反復(fù)梳理，這樣可起到烏發(fā)黑發(fā)的作用。
　　二、白頭發(fā)怎么調(diào)理
　　1.改善飲食
　　為了能夠改善白頭發(fā)，在平時(shí)一定要多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆以及黑米等，主要是這類食物當(dāng)中，含有亞油酸、棕櫚酸等有效成分，可以起到護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。也可以適當(dāng)多吃動(dòng)物內(nèi)臟、西紅柿以及菠菜等富含銅、鐵等微量元素的食物。
　　2.經(jīng)常鍛練身體
　　建議在平時(shí)經(jīng)常外出鍛煉身體，可以采取有氧型運(yùn)動(dòng)。這樣能夠促進(jìn)全身各部位的血液循環(huán)，從而增黑色素的細(xì)胞活性，改善白發(fā)癥狀。
　　3.調(diào)節(jié)心情
　　在心情壓力過大或者長(zhǎng)時(shí)間抑郁的情況下，黑發(fā)就容易變白，因此在平時(shí)一定要注意調(diào)節(jié)心情，千萬不能有較大的壓力，盡可能保持放松和愉悅。

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