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如何提高受孕率

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想要提高受孕幾率，男女雙方都需要做好充分的準(zhǔn)備。比如計(jì)算好排卵期，注意日常飲食，選擇最佳性交時(shí)間，選擇性交的姿勢(shì)等等。另外，處于備孕期的男女還要注意放松心情，避免因緊張的心情而影響到順利受孕。

女性要成功受孕，需要具備充分的條件。比如女性要有健康的卵子，男性要有健康的精子，同時(shí)精子和卵子還要成功結(jié)合，并順利著床。想要達(dá)到這些目的，在備孕過(guò)程中，夫妻雙方可以注意一些細(xì)節(jié)，提高受孕的幾率。那么，如何提高受孕率？
　　一、注意飲食
　　男性體內(nèi)如果缺乏鋅，對(duì)睪丸激素的分泌會(huì)造成很大的影響，從而降低精子的數(shù)量，因此，多食用富含鋅的食物對(duì)男性的生育有很大的好處，比如雞肉、瘦肉、海鮮等等。同時(shí)，谷物、維生素D和鈣也可以提高男性的生育能力，因此，平時(shí)可多喝牛奶補(bǔ)充以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
　　二、計(jì)算排卵期
　　女性在每個(gè)生理周期內(nèi)只能排出一個(gè)卵子，而女性在排卵期內(nèi)的懷孕幾率比較高。因此，女性應(yīng)計(jì)算好自己的排卵期，提高受孕幾率。
　　三、選擇最佳性交時(shí)間
　　女性在排卵期進(jìn)行性生活會(huì)大大提高成功幾率，因此，在排卵期內(nèi)，雙方應(yīng)盡量1-2天同房一次。同時(shí)，男性在清晨睪丸激素分泌和精子活動(dòng)都比較跳躍，男女雙方在清晨精力也比較充沛，此時(shí)同房也更容易受孕。
　　四、性交后仰臥
　　女性在性交之后仰臥可以防止精子從體內(nèi)流出，也有助于提高受孕的幾率，使精子順利到達(dá)，并成功讓卵子受精。在性生活過(guò)程中，男性射精之前可以將女性的臀部稍稍墊高一些，讓精液盡可能地停留在女性的陰道內(nèi)，至少經(jīng)過(guò)半小時(shí)之后再將臀部所墊著的枕頭拿走。
　　五、放松心情
　　備孕期無(wú)論是男性還是女性都要保持放松的心情。如果心情過(guò)于緊張，不僅會(huì)影響到女性的性沖動(dòng)，還會(huì)打亂女性正常的排卵周期，甚至?xí)绊懙侥行缘木淤|(zhì)量、數(shù)量。在性生活過(guò)程中也要注意放松心情，以免影響到正常受孕。

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