產(chǎn)后氣血虛一定要注意及時(shí)調(diào)理，不要以為這沒(méi)什么大不了的，其實(shí)對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和健康，非常有影響。產(chǎn)后補(bǔ)氣血可以通過(guò)補(bǔ)充足夠的水和鹽，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，飲食調(diào)理，食用補(bǔ)品等，進(jìn)行調(diào)理氣血虛弱，飲食調(diào)理是產(chǎn)后補(bǔ)血較安全有效的辦法。

在懷孕和分娩的這個(gè)階段，女性的身體會(huì)發(fā)生很大變化，特別是生完孩子后，很多女性都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后氣虛的癥狀，并且因?yàn)樯a(chǎn)的過(guò)程中大量失血，所以產(chǎn)后產(chǎn)婦有臉色蒼白，容易出汗，失眠多夢(mèng)等氣虛血虛的癥狀，那么產(chǎn)后氣虛血虛怎么調(diào)理？
　　氣血兩虛是指氣虛血瘀，是產(chǎn)后婦女的常見(jiàn)現(xiàn)象，氣血兩虛可導(dǎo)致內(nèi)臟功能下降，導(dǎo)致早衰，產(chǎn)后氣血兩虛應(yīng)注意及時(shí)治療。氣血兩虛的媽媽，應(yīng)注意在飲食中多吃補(bǔ)血和補(bǔ)氣的食物，多吃水果和蔬菜。
　　注意補(bǔ)鈣，多吃一些乳制品和豆制品，注意營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)避免過(guò)度勞累，避免熬夜，否則會(huì)對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)產(chǎn)生不利影響。而飲食調(diào)理簡(jiǎn)單的安全，還不會(huì)影響母乳喂養(yǎng)。
　　1.補(bǔ)充足夠的水和鹽
　　產(chǎn)婦會(huì)比較容易出汗，因?yàn)樯眢w虛弱，此時(shí)身體容易流失水和鹽，必須及時(shí)補(bǔ)充。必要時(shí)，應(yīng)加入鈣，以避免體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂，否則會(huì)影響母乳喂養(yǎng)，甚至影響乳房的健康。
　　2.適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)
　　除了服用藥物和飲食外，新媽媽也應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉。四肢肌肉的運(yùn)動(dòng)，有助于新媽媽增強(qiáng)脾胃功能，改善血液循環(huán)。雖然氣虛的新媽媽，在運(yùn)動(dòng)后出汗增多，但不應(yīng)該因此而放棄運(yùn)動(dòng)，要及時(shí)注意出汗候，換上干衣服，避免直接吹風(fēng)。
　　3.飲食調(diào)理
　　產(chǎn)后補(bǔ)去學(xué)可以選擇大棗，糯米，山藥，扁豆，蜂蜜，雞肉，羊肉，魷魚，栗子等健脾溫補(bǔ)，益氣養(yǎng)血的食物。調(diào)理氣虛血虛，飲食非常關(guān)鍵，多吃補(bǔ)氣血的食物，身體會(huì)恢復(fù)得更快?？梢宰屇愕募胰藥兔χ笠恍┳萄a(bǔ)湯，例如，鴿子湯非常好。
　　鴿子的營(yíng)養(yǎng)非常適合產(chǎn)后調(diào)理，因?yàn)橐恢圾澴拥臓I(yíng)養(yǎng)，可以相當(dāng)于三只雞的營(yíng)養(yǎng)。如果在熬鴿子湯時(shí)，加入一些中草藥效果會(huì)更好。魚湯也不錯(cuò)，不僅可以滋養(yǎng)身體，對(duì)產(chǎn)后下奶也很有效。
　　4.人參
　　人參有很好的補(bǔ)氣效果，如果氣虛的癥狀較輕，可以用人參彌補(bǔ)。也可以用人參和紅棗一起燉雞湯，食物也可以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。