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孕期吃不下東西怎么辦

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懷孕的時(shí)候吃不下東西的情況也是大有人在,這個(gè)時(shí)候可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行改善,一般適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素b6可以緩解食欲不振的情況,可以多喝湯,容易被身體吸收,多吃些酸味水果和開(kāi)胃的食物,這些都可以改善懷孕的時(shí)候吃不下東西的情況。

女性懷孕期間有些人比較輕松能吃能睡,但有些孕婦可能會(huì)吃不下東西還有惡心想吐的情況,如果吃不下東西胎兒就不能夠吸收到充足的營(yíng)養(yǎng),所以孕期有吃不下東西的情況就要及時(shí)改善,那孕期吃不下東西怎么辦?
  1、補(bǔ)充維生素b和鋅
  孕期懷孕如果不想吃東西可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下維生素b,維生素b6是很好的選擇,當(dāng)然葉酸和鋅這些有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)也要多補(bǔ)充一些。補(bǔ)鋅可以改善食欲減退的情況,維生素b6有止吐的效果,所以孕期吃不下東西可以多吃一些含維生素b6,葉酸,鋅的豐富的食物。
  2、多喝湯
  孕期如果咽東西比較困難,這個(gè)時(shí)候可以喝湯來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可以喝一些雞湯,魚(yú)湯,排骨湯,肉丸子湯等,這些比較容易下咽,而且也很容易被身體吸收。
  3、吃酸味水果
  孕婦在吃不下東西的時(shí)候也不能夠不吃,如果不是東西可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育慢,這個(gè)時(shí)候可以吃一些酸味的水果,它可以改善吃不下東西的情況,而且也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng),這個(gè)時(shí)候可以吃一些獼猴桃,葡萄,蘋(píng)果等水果。
  4、吃開(kāi)胃食物
  胃口不好的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)精神不振的情況,這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅_(kāi)胃的食物,可以改善吃不下飯的情況,我在吃飯前可以吃一些酸奶、水果干等小零食,這樣可能會(huì)多吃一些飯。
  所以孕期如果吃不下東西對(duì)胎兒是有很大影響的,可能胎兒會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況,所以可以按照上述介紹的方法操作,這樣可以改善吃不下東西的情況,所以孕期吃不下東西一定要做好相應(yīng)的調(diào)理工作。

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