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兒童睡眠障礙是怎么回事

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兒童睡眠障礙可能與遺傳因素、環(huán)境因素、生理因素、心理因素、疾病因素等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

部分兒童睡眠障礙與家族遺傳有關(guān)，父母若有睡眠問(wèn)題，孩子出現(xiàn)睡眠障礙的概率可能增高。這類情況通常表現(xiàn)為入睡困難、夜間頻繁覺(jué)醒。家長(zhǎng)需幫助孩子建立規(guī)律作息，避免睡前過(guò)度興奮，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行遺傳風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。

2、環(huán)境因素

臥室光線過(guò)強(qiáng)、噪音干擾、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題易導(dǎo)致兒童睡眠障礙，可能伴隨夜間哭鬧、早醒等癥狀。家長(zhǎng)需保持臥室安靜黑暗，室溫維持在20-24攝氏度，選擇透氣床品。對(duì)于環(huán)境敏感兒童，可使用遮光窗簾或白噪音機(jī)輔助睡眠。

3、生理因素

兒童快速生長(zhǎng)發(fā)育階段可能出現(xiàn)暫時(shí)性睡眠紊亂，常見(jiàn)于出牙期、猛長(zhǎng)期或大腦發(fā)育關(guān)鍵期，多表現(xiàn)為夜驚、夢(mèng)囈等。可通過(guò)增加白天運(yùn)動(dòng)量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)改善，如睡前2小時(shí)避免高糖食物，適當(dāng)補(bǔ)充含鈣鎂的牛奶或香蕉。

4、心理因素

分離焦慮、學(xué)習(xí)壓力或家庭矛盾等心理問(wèn)題可能引發(fā)入睡困難、噩夢(mèng)等睡眠障礙，常伴有日間注意力不集中。家長(zhǎng)需通過(guò)親子閱讀、放松訓(xùn)練等方式緩解孩子情緒，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用小兒七星茶顆粒、棗仁安神膠囊等中成藥調(diào)理。

5、疾病因素

腺樣體肥大、過(guò)敏性鼻炎等疾病可能導(dǎo)致呼吸不暢型睡眠障礙，通常伴隨打鼾、張口呼吸等癥狀。需針對(duì)原發(fā)病治療，如腺樣體肥大可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑，嚴(yán)重者需行腺樣體切除術(shù)。癲癇、自閉癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病引發(fā)的睡眠問(wèn)題需?？聘深A(yù)。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子睡眠日志，包括入睡時(shí)間、覺(jué)醒次數(shù)及異常行為，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。建立固定睡前程序如溫水浴、輕柔按摩，避免睡前使用電子設(shè)備。若癥狀持續(xù)2周以上或影響日間功能，需及時(shí)至兒科或睡眠專科就診，排除器質(zhì)性疾病后，可考慮進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)評(píng)估睡眠結(jié)構(gòu)。日常注意均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和B族維生素，白天保證充足戶外活動(dòng)但避免傍晚劇烈運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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