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神經(jīng)衰弱失眠怎么治療

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其實在生活中有很多人都會因為神經(jīng)衰弱而引發(fā)失眠的現(xiàn)象，而這種失眠的現(xiàn)象也需要盡快的改善，否則必定會影響到個人的健康，那么在改善的時候也有很多不一樣的方法，可以選擇情緒調(diào)節(jié)的方式，也可以通過多做運動的方法，必要的情況下也可以選擇服用藥物。

伴隨著生活壓力逐漸的提升，有很多人都可能會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，而失眠的現(xiàn)象最為常見的也就是神經(jīng)衰弱所引發(fā)的，這種情況要想有效的緩解，首先就應(yīng)該對癥下藥，那么此時大家也非常的關(guān)心到底什么樣的方法才能夠有效的達到改善了一起來，所以神經(jīng)衰弱失眠怎么治療？
　　一、情緒調(diào)節(jié)
　　心情不好是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要因素，同時也影響神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)和治療。預(yù)防神經(jīng)衰弱包括對抗壞心情，盡可能的克服壞心情，如抑郁癥就應(yīng)該在第一時間來改善能夠有效的達到緩解的作用。
　　二、心理緩解
　　神經(jīng)衰弱程度與各種外部心理因素有關(guān)，但最重要的是與個體心理因素密切相關(guān)，因此，要治療神經(jīng)衰弱，就必須不斷改善個人的性格，提高其心理素質(zhì)，并進行全面的心理調(diào)整，如此就能夠有效的逐漸緩解，因為神經(jīng)衰弱所引發(fā)的失眠現(xiàn)象。
　　三、多做運動
　　多做戶外運動，準時睡覺，準時起床，科學(xué)運用大腦，每天合理飲食，多參加體育鍛煉可以增強體質(zhì)和抗病能力，也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法。根據(jù)自身情況，可以選擇適當?shù)捏w育鍛煉方式，如跑步、體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
　　四、服用藥物
　　神經(jīng)衰弱性失眠可選用抗焦慮藥、鎮(zhèn)靜催眠藥和三環(huán)類藥物，能有效改善患者睡眠質(zhì)量，延長睡眠時間。需要指出的是，藥物干預(yù)治療必須在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進行，以避免藥物依賴，盡量減少藥物對人體的不良影響。
　　五、飲食改善
　　許多神經(jīng)衰弱性失眠患者或多或少有身體問題，如肝火過多、氣血虛弱、心腎衰竭等，通過日常飲食的調(diào)理就能有效的達到緩解的作用，可以發(fā)揮養(yǎng)神安神的一種效果，整體的作用還是比較不錯的，但是這樣的一種方法在短時間內(nèi)效果并不是很出色，也需要長時間的堅持。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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