月經(jīng)老不干凈可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)淋漓不盡可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免過(guò)度勞累和精神緊張，保證充足睡眠。經(jīng)期注意保暖，避免受涼，減少生冷辛辣食物攝入。適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。保持外陰清潔干燥，勤換衛(wèi)生巾。

2、藥物治療

黃體酮膠囊可用于黃體功能不全引起的經(jīng)期延長(zhǎng)，通過(guò)補(bǔ)充孕激素調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜脫落。氨甲環(huán)酸片適用于凝血功能異常導(dǎo)致的出血，能抑制纖維蛋白溶解。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

3、中醫(yī)調(diào)理

歸脾湯加減適用于脾虛型月經(jīng)淋漓，可健脾益氣止血。固沖湯對(duì)腎虛型經(jīng)期延長(zhǎng)有效，能補(bǔ)腎固沖調(diào)經(jīng)。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。

4、激素治療

地屈孕酮片可用于子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，通過(guò)孕激素轉(zhuǎn)化子宮內(nèi)膜。雌孕激素序貫療法適合無(wú)排卵性功血，模擬生理周期調(diào)節(jié)內(nèi)膜生長(zhǎng)。使用激素類(lèi)藥物需定期監(jiān)測(cè)肝功能和子宮內(nèi)膜變化。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡下子宮內(nèi)膜息肉切除術(shù)適用于息肉引起的出血，創(chuàng)傷小恢復(fù)快。子宮肌瘤剔除術(shù)可解除肌瘤對(duì)宮腔的壓迫。子宮內(nèi)膜消融術(shù)用于藥物治療無(wú)效的功能性子宮出血，需評(píng)估生育需求。手術(shù)方案需根據(jù)年齡、生育要求等個(gè)體化選擇。

建議記錄月經(jīng)周期和出血情況，包括經(jīng)量、顏色和持續(xù)時(shí)間。飲食注意補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，預(yù)防貧血。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定。如出血持續(xù)超過(guò)10天或伴有頭暈乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。定期婦科體檢和超聲檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病。