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神經(jīng)衰弱怎么回事

如果長期壓力太大，精神高度緊張，經(jīng)常睡眠不足，長時間用腦過度，導(dǎo)致大腦過度疲勞等，或者出現(xiàn)了腦萎縮，腦供血不足等腦部疾病的時候，都可能會讓人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問題。

如果總是覺得頭昏腦脹，尤其是用腦時間長了，這種癥狀會更加嚴(yán)重，記憶力也在下降，睡眠質(zhì)量越來越差，稍微有一點(diǎn)聲響就會讓自己從睡夢中驚醒，然后再也不容易入睡，這都可能是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱，那么，神經(jīng)衰弱怎么回事呢？
　　一、導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因
　　1.精神因素
　　現(xiàn)在的工作中競爭特別激烈，所以人們的壓力很大，這樣就會導(dǎo)致精神過于緊張，時間長了就容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀。
　　2.睡眠不足
　　現(xiàn)在許多年輕人屬于夜貓子型的，晚上很少有12點(diǎn)前上床睡覺的，第二天又要上學(xué)、上班等，導(dǎo)致休息時間不足，第二天精神狀態(tài)肯定不好，經(jīng)常這樣的話就會導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中，思維混亂等，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問題。
　　3.過度用腦
　　一些腦力勞動者容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問題，是因?yàn)殚L時間過度用腦，讓大腦長時間處在興奮、緊張的狀態(tài)中，大腦過度疲勞時也會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
　　4.腦部病變
　　如果出現(xiàn)了腦萎縮，腦供血不足等腦部疾病，也會讓人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
　　二、如何預(yù)防神經(jīng)衰弱
　　1.按摩
　　如果工作特別累的時候，可以通過按摩的方法讓神經(jīng)中樞的興奮、抑制得到恢復(fù)，對于頭暈、失眠、多夢等癥狀能起到一定的調(diào)理作用。
　　2.聽音樂自我調(diào)節(jié)
　　當(dāng)感覺精神壓力大，或者精神特別疲勞時，不妨聽一聽舒緩的輕音樂，讓身心放松，也能預(yù)防神經(jīng)衰弱出現(xiàn)。
　　3.培養(yǎng)良好的興趣
　　如果平時經(jīng)常做不感興趣的事情，為了交差會勉強(qiáng)的應(yīng)付敷衍，時間長了會導(dǎo)致大腦功能紊亂，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，所以想要預(yù)防神經(jīng)衰弱，要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，這樣可以增強(qiáng)大腦的功能，對預(yù)防神經(jīng)衰弱有很好的幫助。
　　4.保持良好的睡眠習(xí)慣
　　睡眠質(zhì)量差的人容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，所以每天要按時上床睡覺，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，也能預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)。

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