如果長(zhǎng)期壓力太大，精神高度緊張，經(jīng)常睡眠不足，長(zhǎng)時(shí)間用腦過(guò)度，導(dǎo)致大腦過(guò)度疲勞等，或者出現(xiàn)了腦萎縮，腦供血不足等腦部疾病的時(shí)候，都可能會(huì)讓人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。

如果總是覺(jué)得頭昏腦脹，尤其是用腦時(shí)間長(zhǎng)了，這種癥狀會(huì)更加嚴(yán)重，記憶力也在下降，睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，稍微有一點(diǎn)聲響就會(huì)讓自己從睡夢(mèng)中驚醒，然后再也不容易入睡，這都可能是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱，那么，神經(jīng)衰弱怎么回事呢？
　　一、導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的原因
　　1.精神因素
　　現(xiàn)在的工作中競(jìng)爭(zhēng)特別激烈，所以人們的壓力很大，這樣就會(huì)導(dǎo)致精神過(guò)于緊張，時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀。
　　2.睡眠不足
　　現(xiàn)在許多年輕人屬于夜貓子型的，晚上很少有12點(diǎn)前上床睡覺(jué)的，第二天又要上學(xué)、上班等，導(dǎo)致休息時(shí)間不足，第二天精神狀態(tài)肯定不好，經(jīng)常這樣的話就會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中，思維混亂等，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。
　　3.過(guò)度用腦
　　一些腦力勞動(dòng)者容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用腦，讓大腦長(zhǎng)時(shí)間處在興奮、緊張的狀態(tài)中，大腦過(guò)度疲勞時(shí)也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
　　4.腦部病變
　　如果出現(xiàn)了腦萎縮，腦供血不足等腦部疾病，也會(huì)讓人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
　　二、如何預(yù)防神經(jīng)衰弱
　　1.按摩
　　如果工作特別累的時(shí)候，可以通過(guò)按摩的方法讓神經(jīng)中樞的興奮、抑制得到恢復(fù)，對(duì)于頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀能起到一定的調(diào)理作用。
　　2.聽(tīng)音樂(lè)自我調(diào)節(jié)
　　當(dāng)感覺(jué)精神壓力大，或者精神特別疲勞時(shí)，不妨聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，讓身心放松，也能預(yù)防神經(jīng)衰弱出現(xiàn)。
　　3.培養(yǎng)良好的興趣
　　如果平時(shí)經(jīng)常做不感興趣的事情，為了交差會(huì)勉強(qiáng)的應(yīng)付敷衍，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致大腦功能紊亂，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，所以想要預(yù)防神經(jīng)衰弱，要注意培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，這樣可以增強(qiáng)大腦的功能，對(duì)預(yù)防神經(jīng)衰弱有很好的幫助。
　　4.保持良好的睡眠習(xí)慣
　　睡眠質(zhì)量差的人容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，所以每天要按時(shí)上床睡覺(jué)，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，也能預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)。