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經(jīng)常手淫怎么辦

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頻繁手淫不僅會導致男性的性功能出現(xiàn)問題，甚至可導致男性不育，因此，如果出現(xiàn)經(jīng)常性的手淫，男性應認識到手淫的危害，并通過養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣逐步戒除手淫。平時還可以多鍛煉身體，增強體質(zhì)，幫助戒除手淫。

男性手淫的現(xiàn)象大量存在，事實上，手淫本身對身體沒有危害，但如果手淫過于頻繁，就會影響到身體健康，有可能造成男性的陽痿早泄，嚴重的話還會損傷前列腺，引起慢性前列腺炎癥。那么，經(jīng)常手淫怎么辦？

一、經(jīng)常手淫怎么辦

1、正視手淫

首先對于手淫我們要有正確的認識，偶爾的手淫對身體不會產(chǎn)生危害，無需對此抱持恐懼、害怕的心理。但如果是頻繁手淫，要認識到它對身體的危害較大，應樹立起戒除它的信心。

2、逐步戒除

想要在短時間內(nèi)戒除手淫有很大的難度，我們可以采取循序漸進的方法逐步戒除手淫。平時要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠，盡量不要看淫穢色情的影視劇、書畫。入睡前可以泡腳幫助放松，睡衣睡褲應選擇寬松些的。

3、積極鍛煉身體

經(jīng)常手淫的人平時可以多參加一些體育活動，通過鍛煉身體將體內(nèi)多余的精力消耗掉。還可以參加一些集體活動，將時間花在自己認為有意義的事情上，轉(zhuǎn)移對手淫的注意力。而且鍛煉還能讓身體比較疲憊，更容易幫助我們?nèi)胨?，它還可以增強體質(zhì)，幫助鍛煉我們的意志力，更好地幫助戒除手淫。

二、經(jīng)常手淫有哪些危害

1、引起性功能障礙

由于手淫可以很快出現(xiàn)高潮，長期如此，陰莖適應了手淫時的力度和摩擦感，在真實的性交過程中，男性會出現(xiàn)早泄或勃起后中途疲軟的現(xiàn)象。

2、導致前列腺炎

頻繁的手淫很容易造成男性前列腺充血，長期如此，前列腺長期處于充血狀態(tài)，對于前列腺正常的分泌、排泄功能會有很大的影響，從而誘發(fā)前列腺炎。

3、引起男性不育

頻繁的手淫會導致男性的身體越來越虛弱，并出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、心悸、記憶力減退等表現(xiàn)，嚴重的話可出現(xiàn)頻繁的夢遺泄精，甚至影響到男性的生育功能，導致男性不育。

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