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孕期貧血怎么辦

發(fā)布于 2019-05-24 60995次瀏覽

懷孕期間需要獲取的營(yíng)養(yǎng)是非常多的，畢竟吃進(jìn)去的食物要提供兩個(gè)人身體需求，孕期出現(xiàn)貧血要做好調(diào)理工作，多吃含有豐富鐵元素的食物，提高腸胃功能或者口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充，能夠達(dá)到有效作用。

想要生一個(gè)健康的寶寶，那么在備孕期間懷孕期間都要非常的用心，孕婦自身要調(diào)理好身體，只有自己身體健康了，寶寶才能獲取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面看一下孕期貧血應(yīng)該怎么辦？
　　一、調(diào)理身體
　　孕婦把身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)就很重要，如果有慢性胃炎或者慢性腸炎，導(dǎo)致貧血出現(xiàn)，一些不良的飲食習(xí)慣就應(yīng)該及時(shí)改掉。
　　二、營(yíng)養(yǎng)均衡
　　多吃含有豐富鐵元素的食物，孕婦可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦?dòng)物肝臟，像雞肝，羊肝，牛肝，豬肝等鐵元素含量都非常多，又含有維生素，能夠?yàn)樯眢w很好的吸收，每一個(gè)禮拜吃一些動(dòng)物肝臟，能夠達(dá)到預(yù)防貧血作用，還可以吃一些動(dòng)物血，里面含有血紅素鐵，吸收消化速度很快，經(jīng)常吃一些豆腐和動(dòng)物血做的羹湯，預(yù)防治療缺鐵性貧血的作用也非常強(qiáng)，還可以吃一些瘦肉以及雞蛋，同樣含有很多鐵元素。
　　三、提高腸道的吸收功能
　　女性在懷孕期間每天都可以吃一些水果，雖然里面并不含有非常多的鐵元素，但維生素c的含量是非常高的，能夠讓鐵元素吸收更好，有一些蔬菜里面含有草酸磷酸鹽以及鞣酸物質(zhì)，會(huì)和鐵元素結(jié)合影響到吸收功能，在制作的時(shí)候一定要先焯水。
　　四、口服鐵劑
　　孕婦有貧血問題證明，對(duì)于鐵的需求量是非常高的，如果飲食調(diào)節(jié)方法達(dá)不到好的作用，就可以選擇口服鐵劑，4個(gè)月以后服用鐵劑來預(yù)防貧血還是比較不錯(cuò)的，當(dāng)然除了口服鐵劑以外，還是比較推崇健康的飲食調(diào)節(jié)方法，因?yàn)殍F劑服用以后可能會(huì)刺激胃粘膜而導(dǎo)致腸胃不舒服，惡心想吐等癥狀出現(xiàn)，大便會(huì)呈現(xiàn)黑色，這都屬于正常的現(xiàn)象，沒有必要過于擔(dān)心。