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老人總是失眠怎么辦

老年人遇到總是失眠的情況，應(yīng)該選擇一些積極的健康的辦法來改善，比如說在白天的時候少睡或者是不睡，在日常適當?shù)淖鲂┘覄?wù)，進行體育鍛煉，來加快自身的血液循環(huán)。如果這些方法都不能改善失眠的病癥，就要選擇使用藥物治療失眠的病癥了。

人一旦年紀大了，身體的代謝自然的放慢，就會出現(xiàn)不同的病癥，比如說老年人失眠，是常見的現(xiàn)象，這種情況不能被忽視，因為失眠也是常見的一種病癥情況，長時間的不進行改善，是非常傷害老年人的身體的。下面我們一起來了解一下，老人總是失眠怎么辦？
　　老年人一般不需要工作，比較悠閑，這個時候的老年人經(jīng)常會坐在固定的地方看電視，這個時候是會萌生很大的困意的，一旦困了以后老年人會不自覺的睡覺，白天睡的多了，晚上自熱就睡不著了，所以老年人一旦出現(xiàn)失眠的情況，就要改變自己白天的睡覺時間，或者是不睡，這樣慢慢的就能養(yǎng)成晚上睡覺的習慣，所以建議來年人白天不要睡覺，盡量把睡眠時間換到晚上。
　　很多老年人一到年紀大了，就什么事情都不做，其實這種情況是非常不好的，老年人要適當?shù)淖鲂┘覄?wù)，進行合適的體育鍛煉，比如說在家里做一些力所能及的家務(wù)，幫助孩子洗碗拖地洗衣服，在晚飯之后，進行散步，或者是到小區(qū)的鍛煉廣場使用一些器材健身，這樣都是可以改善老人總是失眠的病癥的。
　　如果老年人經(jīng)過很多的方法，都沒有改善自己的失眠病癥，就要考慮使用藥物來治療自己的失眠情況了，這種失眠的藥物不是隨便亂吃的，一定要進行專業(yè)的治療，在醫(yī)生治療之后，確定老年人的病情，按照老年人的實際身體狀況進行開藥，老年人患者不能因為自己睡不著而私自的增加藥量，因為每一種藥物都會有一定的毒副作用，如果吃多了就會適得其反。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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