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月經(jīng)期吃什么好

女性月經(jīng)期飲食調(diào)理是非常重要的，如果在月經(jīng)期保養(yǎng)好了，這樣才不會(huì)導(dǎo)致一些婦科問(wèn)題。月經(jīng)期飲食選的好可以調(diào)養(yǎng)我們的身體，如果選不好，可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。所以女性在月經(jīng)期間可以少量食用榴蓮、番茄和桑葚等食物，可以補(bǔ)充人體維生素。

月經(jīng)期是女性特殊時(shí)間，因此月經(jīng)期的時(shí)候我們要好好的照顧自己，比如一定要保證自身是暖和的，并且要注意不要感冒，或者冷到腹部。另外還需要好好的調(diào)節(jié)自身的心情，避免過(guò)度勞累，這樣才能夠讓身體得到充分的休息。但是月經(jīng)期還需要注意飲食的問(wèn)題。那么，月經(jīng)期吃什么好？
　　一、月經(jīng)期吃什么好
　　1.榴蓮
　　如果在月經(jīng)期其實(shí)可以吃一些榴蓮，因?yàn)榱裆徥菍儆跓嵝缘?a href="http://m.international-tax-support.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果，并且在吃了之后還有活血散瘀的功效，因此真的很適合有部分痛經(jīng)的女性吃榴蓮。并且吃了榴蓮之后能夠很好的解決腹部寒涼的問(wèn)題。
　　2.番茄
　　女性在月經(jīng)期吃番茄是很好的一個(gè)選擇，因?yàn)榉训臒崃肯鄬?duì)比較低，但是含水量很高，并且番茄里面的蘋(píng)果酸還有檸檬酸成分，能夠很好的幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)。
　　3.桑葚
　　桑葚其實(shí)本身就是很好的一種水果，因?yàn)樯仙梢源龠M(jìn)我們身體里面的血紅細(xì)胞生長(zhǎng)，并且還能夠讓我們的皮膚變得更加白皙，頭發(fā)也會(huì)隨著變的更黑，另外對(duì)于經(jīng)期血液的調(diào)節(jié)也有很大的作用。
　　二、月經(jīng)期間要注意什么
　　1.注意防寒保暖
　　在月經(jīng)期間一定要注意自己身體健康，盡量不要讓自己淋雨或者是濕身。讓我們的身體保持一個(gè)比較暖的狀態(tài)，這樣才能夠很好的解決月經(jīng)痛經(jīng)的問(wèn)題。另外，也不要吃一些生冷的食物，少喝一些酒。
　　2.調(diào)節(jié)心情
　　月經(jīng)期間本身情緒就是比較容易波動(dòng)，這個(gè)時(shí)候如果不能很好的調(diào)節(jié)心情，就很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題。
　　3.避免勞累
　　在月經(jīng)期間的女性本身身體就比較虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意多多的休息，盡量不要太勞累，過(guò)度勞累很容易導(dǎo)致氣血虛，這樣會(huì)容易造成身體更嚴(yán)重的損傷。

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