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中醫(yī)怎么治便秘

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中醫(yī)治療便秘主要有調(diào)整飲食、穴位按摩、中藥調(diào)理、針灸療法、運動導(dǎo)引等方式。便秘多與胃腸積熱、氣機郁滯、氣血不足等因素有關(guān)，需結(jié)合體質(zhì)辨證施治。

1、調(diào)整飲食

日常可增加膳食纖維攝入，如食用火麻仁粥或黑芝麻糊。濕熱體質(zhì)者宜用決明子泡茶，虛寒體質(zhì)者可飲用生姜紅棗水。避免辛辣燥熱食物，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。

2、穴位按摩

每日順時針按摩腹部天樞穴、大橫穴各5分鐘，配合按壓足三里穴。實證便秘加按合谷穴，虛證加按三陰交。按摩前可先用熱毛巾敷腹，促進腸蠕動。

3、中藥調(diào)理

胃腸積熱可用麻子仁丸，氣滯型適用六磨湯，氣血不足推薦黃芪湯。中成藥如通便靈膠囊、蘆薈膠囊需辨證使用。頑固便秘可考慮番瀉葉代茶飲，但不宜長期服用。

4、針灸療法

選取大腸俞、上巨虛等穴位進行針刺，配合電針增強刺激。寒證便秘可加艾灸神闕穴，熱證便秘采用刺絡(luò)放血療法。每周治療2-3次，10次為1療程。

5、運動導(dǎo)引

練習(xí)八段錦中"調(diào)理脾胃須單舉"動作，或太極拳云手式。晨起空腹做腹部呼吸訓(xùn)練，配合提肛運動。每日快走30分鐘以上，避免久坐不動。

中醫(yī)治療期間需保持每日飲水1500-2000毫升，晨起空腹飲用溫蜂蜜水有助于潤腸。長期便秘者應(yīng)記錄排便日記，觀察體質(zhì)變化。若出現(xiàn)便血、體重下降等報警癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日常可常備炒麥芽、山楂等藥食同源食材，配合腹部熱敷維持療效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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