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卵子質(zhì)量不好怎么辦

卵子的質(zhì)量不好，可以通過以下五項(xiàng)中改善。飲食改善，要有規(guī)律的吃東西。還要積極運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉身體，提高卵子質(zhì)量。還要注意科學(xué)補(bǔ)鐵，多吃一些含鐵高的食物，保持一個(gè)良好的心情，也能改善卵子。最后是積極治療，這樣才能更好的提供精子質(zhì)量，從而更好的排卵。

不少走在備孕道路上的女性都會(huì)遇到卵子不好的問題。有的人卵子質(zhì)量不高，有的人卵子老化，這些都不利于懷孕。在日常生活中，可以通過以下幾個(gè)方面來改善卵子質(zhì)量。那么一起看一下卵子質(zhì)量不好怎么辦？

1、飲食改善

我們通常會(huì)建議備孕女性均衡飲食，很多人并不在意，尤其是工作時(shí)間不規(guī)律或者用餐時(shí)間不規(guī)律的朋友，一頓兩頓不吃，或者叫個(gè)外賣湊合，這些對(duì)于身體都不好，而且還會(huì)對(duì)我們的生殖系統(tǒng)帶來負(fù)面影響。建議備孕女性還是盡量做到均衡飲食，另外，可以適當(dāng)多吃一些豆類食物、谷類食物等。

2、積極運(yùn)動(dòng)

有些女性朋友身體素質(zhì)本來就不好，很多時(shí)候卵子長(zhǎng)好了，但是卻不排卵。我們建議這些朋友適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，擔(dān)不必太過激烈，跑跑步、爬爬樓梯、跳跳繩都可以。不僅可以提高機(jī)體免疫力，還能幫助排卵。

3、科學(xué)補(bǔ)鐵

大部分女性朋友因?yàn)楣潭ǖ脑陆?jīng)，會(huì)存在少量的缺鐵的情況，而鐵元素的存在能夠?yàn)榕耘笥训穆炎映砷L(zhǎng)提供養(yǎng)分，幫助卵泡長(zhǎng)得更好。所以說，女性朋友日常要注意補(bǔ)鐵。

4、積極治療

有些朋友的卵子長(zhǎng)不好是因?yàn)榛镜膯栴}——卵巢儲(chǔ)備功能不好，或者內(nèi)分泌水平不好，如果是這樣的情況導(dǎo)致，建議一定要及時(shí)的配合醫(yī)生治療改善。

5、心情要好

心情好真的很重要，如果長(zhǎng)期情緒壓抑或者低落，很容易影響到內(nèi)分泌水平，影響到卵巢的健康，進(jìn)而影響到排卵。所以說，備孕期間一定要保持好的心情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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