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孕婦腰酸背痛是什么原因

孕婦腰酸背痛的原因可能是因為宮縮、腰椎壓力增加、過度疲勞和缺乏運動所引起的。如果是因為宮縮且沒有其他不適癥狀，那么通常不需要特別擔心，如果是因為過度疲勞和缺乏運動所引起的，那么應該適當?shù)倪\動，且注意休息。

大多數(shù)女性在懷孕以后都會覺得比較激動和興奮，但是孕婦通常都會出現(xiàn)一些不適癥狀，很多孕婦懷孕后得幾個月會越來越覺得自己腰酸背痛。隨著肚子一天天的真大，腰酸背痛的情況也會越來越嚴重，但是大多數(shù)女性都不知道，孕婦腰酸背痛是什么原因所導致的呢？
　　一、孕婦腰酸背痛是什么原因
　　1.宮縮
　　當受精卵進入女性子宮內(nèi)著床后，就有可能會引起女性子宮產(chǎn)生宮縮，在這個時候孕婦體內(nèi)的激素分泌也會發(fā)生變化，從而出現(xiàn)腰酸背痛的情況。但是這種疼痛感不會特別的明顯和劇烈，而且也不會有不適感，所以一般不需要特別擔心。
　　2.腰椎壓力增加
　　女性在懷孕以后，隨著胎兒和羊水一天天的增加，孕婦的肚子也會增加，這就會導致孕婦的腰椎壓力變大，從而使身體往后傾。長時間這樣就會使肌肉得不到放松，從而出現(xiàn)腰酸背痛的情況。但是這種情況通常在休息過后就會得到好轉。
　　3.過度疲勞
　　孕婦在懷孕以后身體的抵抗力會下降，如果孕婦過于疲勞，就容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況，所以在懷孕以后，最好經(jīng)常休息，這樣以免造成腰肌勞損。
　　4.缺乏運動
　　大多數(shù)孕婦在懷孕以后，基本上會整天躺在床上，但是這樣很容易使盆腔產(chǎn)生淤血，從而出現(xiàn)腰酸背痛的情況。應該適當?shù)倪M行運動，盡量不要做劇烈的運動，可以做一下簡單的運動。
　　二、如何緩解孕婦腰酸背痛
　　1.注意補鈣
　　胎兒在孕婦的負重會不斷的長大，所以孕婦需要多補充鈣劑，那才可以促進胎兒骨骼的形成，除了需要給自身補鈣以外，還應該給胎兒補充足夠的鈣。如果不給自己補鈣，只給胎兒補鈣就會使孕婦在分娩以后出現(xiàn)缺鈣的情況，從而很容易腰腿疼痛。除了需要補鈣以外，還應該多曬太陽，這樣可以促進鈣質的吸收。
　　2.控制體重
　　很多孕婦在懷孕的時候，經(jīng)常會吃很多的東西，認為這樣可以給寶寶充足的營養(yǎng)，但是這樣很容易使體重上漲的很快。孕婦在懷孕期間應該控制體重，這樣可以避免腰部負擔而引起腰痛，體重的增加還可能會出現(xiàn)妊娠糖尿病的風險，這樣不利于寶寶的成長。所以孕婦應該循序漸進的食用食物，盡量不要吃的太多，以免體重增加的太快。

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