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皮膚干燥吃什么

皮膚干燥的人平時(shí)可以多吃一些蘿卜。蘿卜能夠起到補(bǔ)充維生素c的作用，維生素c有補(bǔ)水護(hù)膚的功效。也可以多吃百合，百合有黏液質(zhì)和維生素c。蜂蜜和冬瓜同樣可以緩解皮膚干燥癥狀，適當(dāng)食用一些即可。

每當(dāng)換季的時(shí)候，很多人臉上都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀。這種癥狀比較常見，一般不會(huì)對(duì)健康造成明顯的影響，但是可能會(huì)導(dǎo)致皮膚起皮，影響到外貌美觀。其實(shí)皮膚干燥是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的。那么皮膚干燥吃什么比較好？如何才能預(yù)防皮膚變得干燥？
　　一、皮膚干燥吃什么比較好
　　1.蘿卜：蘿卜中含有豐富的維生素，并且還有大量的礦物質(zhì)，經(jīng)常吃蘿卜能夠保護(hù)皮膚，并且可以起到延緩衰老的作用。蘿卜中富含的維生素c可以保護(hù)表層皮膚，能夠讓皮膚變得光滑細(xì)膩，而且還可以起到一定的保濕功效。
　　2.百合：百合富含黏液質(zhì)，并且它同樣含有大量的維生素c。所以經(jīng)常吃百合的話，也可以起到養(yǎng)護(hù)皮膚的作用。但要注意的是百合屬于寒性食物，吃得太多容易導(dǎo)致身體虛寒，所以注意也不要長(zhǎng)期吃，一周吃2~3次就可以有效調(diào)理皮膚。
　　3.蜂蜜：經(jīng)常吃一些蜂蜜，可以起到潤(rùn)燥的功效，而且也可以直接將蜂蜜涂在臉上或者是其他皮膚干燥部位。
　　4.冬瓜：冬瓜不僅可以敗火，它還可以起到補(bǔ)水嫩膚的作用。經(jīng)常吃冬瓜，能夠淡化面部的色斑，還可以讓皮膚變得更加水嫩白凈。
　　二、如何預(yù)防皮膚干燥
　　1.不要使用肥皂來(lái)清洗皮膚：平時(shí)一定不可以使用肥皂來(lái)清潔皮膚。雖然偶爾用肥皂可以有效清除臉上的油脂，但如果長(zhǎng)時(shí)間用肥皂清洗皮膚的話，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得越來(lái)越干。
　　2.保持良好的作息：一定要保持良好的作息。作息如果不規(guī)律的話，就會(huì)影響到身體內(nèi)分泌，內(nèi)分泌出現(xiàn)異常時(shí)，皮膚就很容易干燥。熬夜也會(huì)消耗身體大量水分。
　　3.堅(jiān)持做好護(hù)膚工作：平時(shí)一定要做好護(hù)膚工作，在清洗面部后，可以在臉上涂抹一些有保濕功效的水乳，這樣就可以有效緩解皮膚干燥。

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