美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)

氣血不足是可以通過下面這四個方法進行調(diào)理的，第一個方法就是用中藥，中藥調(diào)理脾胃，脾胃健康了氣血也就會足了。第二個方法就運動調(diào)理，選擇合適的有氧運動，比如慢跑和瑜伽等。第三個方法就是飲食調(diào)理，多吃紅棗和豬肝等食物，能夠起到補血的作用。第四個就是按摩刺激穴位補氣血，效果也是不錯的。

當(dāng)人出現(xiàn)面色暗黃、頭發(fā)枯燥、精神萎靡、渾身乏力、女性出現(xiàn)月經(jīng)量少等癥狀時，都是氣血不足的表現(xiàn)，因為氣血源于臟腑，運于經(jīng)絡(luò)，當(dāng)出現(xiàn)虧損時會引起全身一系列的變化，特別是女性，由于存在生理期，氣血不足的情況更為普遍。那么，當(dāng)氣血不足出現(xiàn)時，應(yīng)該如何進行調(diào)理呢？
　　1、中藥調(diào)理
　　這是一種中醫(yī)提出的說法，自然有中醫(yī)調(diào)理的方式。首先要做的是調(diào)理脾胃，因為脾胃是氣血生化之源，血液經(jīng)過脾胃后轉(zhuǎn)化為氣血。這時要多吃山藥、薏米、南瓜等健脾益胃的食材；再者，可以選擇黃芪、白術(shù)、升麻等中藥材進行煎制服用，這對調(diào)理脾胃也有極好的功效。
　　2、運動調(diào)理
　　除了中醫(yī)的調(diào)理之外，運動也是治療氣血不足的有效手段，但不適合選擇劇烈的運動項目，選擇一項喜歡的有氧運動，比如慢跑、跳繩、瑜伽等，它們都能有效地促進身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，幫助氣血恢復(fù)常態(tài)。
　　3、飲食調(diào)理
　　當(dāng)出現(xiàn)氣血不足，多吃紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、菠菜等食物，可以極好地起到補血補氣的功效，任何時候都是可以吃的，這對身體的恢復(fù)會起到良好的效果。這些食物不管怎么做，效果都是不錯的。平時的時候是可以多吃一些，能夠很好的改善氣血虛的現(xiàn)象。
　　4、按摩刺激穴位補氣血
　　堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式?？梢杂眠^按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>