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怎樣保養(yǎng)卵巢和子宮

女性的卵巢和子宮是非常重要的，平時(shí)一定要做好保養(yǎng)工作，如補(bǔ)充維c和維e、補(bǔ)充葉酸、補(bǔ)充高鈣食物、多吃胡蘿卜、藥用處方等，這些方法都是可以保養(yǎng)卵巢和子宮的。

當(dāng)女性學(xué)會(huì)了怎樣保養(yǎng)卵巢和子宮，那基本上就留住了你的青春，我們都知道女性的子宮與卵巢會(huì)直接影響到女性的容顏衰老問(wèn)題，因此保養(yǎng)卵巢與子宮就是一件非常重要的事情，不僅考慮到容顏還要考慮到身體健康問(wèn)題，卵巢與子宮是女性身體健康的遙控器。那么怎樣保養(yǎng)卵巢和子宮？
　　1、維C和維E
　　對(duì)于卵巢的保護(hù)在生活中就要經(jīng)常食用維C和維E。若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。
　　2、補(bǔ)充葉酸
　　女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
　　3、注重高鈣飲食
　　天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
　　4、多吃胡蘿卜
　　胡蘿卜當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素對(duì)于女性是非常好的。如果每周吃5次胡蘿卜，那女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
　　5、藥用處方
　　配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服，1天兩次，1次1碗；在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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