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早上空腹吃蘋果好嗎

我們常常聽到別人說每天吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生都會(huì)遠(yuǎn)離自己。而早上空腹吃蘋果對健康的人來說是好的。對于健康的人群來說，早上空腹吃蘋果可以有效的緩解便秘，讓自己的皮膚更好，還可以減肥，預(yù)防膽結(jié)石。但對于患有腸胃疾病的人群來說，早上空腹吃蘋果是不好的，會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服。

蘋果是一種常見的水果，一年四季都可以吃到。吃蘋果的好處也是很多的。對于早上空腹吃蘋果好不好，我們也是需要辯證的去看待這個(gè)問題的。那么早上空腹吃蘋果好嗎？下面就讓我們一起來具體了解一下。
　　對于健康的人群來說，早上空腹吃蘋果可以有效的緩解便秘。由于蘋果里面含有果膠成分，這個(gè)成分可以有效的促進(jìn)我們腸道蠕動(dòng)的速度，讓我們的宿便盡快的排出去。這樣我們就沒有便秘的困擾了。當(dāng)我們體內(nèi)的毒素及時(shí)的被排出去之后，我們的皮膚也會(huì)變好。蘋果里面還含有多種維生素和抗氧化成分，這些成分可以有效的去除我們體內(nèi)的自由基，延緩我們的衰老，讓我們的氣色看起來更好。
　　由于蘋果是一種低熱量、飽腹感強(qiáng)的水果，所以空腹吃蘋果還能幫助我們減肥。當(dāng)我們早上空腹吃蘋果的時(shí)候，就可以減少我們食物的攝取量，就可以起到減肥的功效。另外，蘋果里面還含有伴隨讓奎酸，這種成分可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，促進(jìn)膽汁的分泌，從而可以有效的預(yù)防膽結(jié)石。
　　雖然空腹吃蘋果是有很多好處的，但是我們也不要吃的太多，還是需要吃早餐的，這樣才能起到營養(yǎng)的均衡性。而且對于患有腸胃疾病的人群來說，早上空腹吃蘋果是不好的。因?yàn)樘O果屬于涼性的水果，當(dāng)我們患有腸胃疾病的時(shí)候，就容易導(dǎo)致我們的腸胃出現(xiàn)不舒服的癥狀，可能還會(huì)引起腹痛，所以當(dāng)我們患有一些腸胃疾病的時(shí)候，就不要在早上空腹吃蘋果了，這樣是不好的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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