其實(shí)枸杞的營養(yǎng)是比較好吸收的，所以直接咀嚼就可以補(bǔ)充營養(yǎng)，直接吃枸杞還可以補(bǔ)充枸杞中的粗纖維，能夠緩解便秘。將枸杞放在湯里面，燉成藥膳湯也對身體很好，把枸杞切碎了之后煮粥吃，也有利于身體吸收。
枸杞作為一種藥食兩用的中藥材，在日常生活中是很常見的，很多中老年人都會用枸杞來泡茶。枸杞的保健效果特別好，而且里面的營養(yǎng)非常豐富，不僅含有微量元素，也含有多種維生素，枸杞里還含有其特有的營養(yǎng)物質(zhì)，那么枸杞怎么吃最好？經(jīng)常吃枸杞對身體有哪些好處呢？
一、枸杞怎么吃最好
1.直接咀嚼
枸杞里面的營養(yǎng)特別豐富，它不僅可以泡水溶于水中，直接吃也是可以使身體有效吸收的。將枸杞嚼碎了之后吃掉，其實(shí)更有利于身體吸收，而且枸杞中的粗纖維，還可以促進(jìn)宿便排出。
2.燉湯吃
在煮雞湯或者是其他湯的時(shí)候，放上一把枸杞，也可以讓枸杞的養(yǎng)分都溶解在湯中，這樣整鍋湯，都會變成保健作用極好的藥膳湯。
3.切碎煮粥吃
將枸杞切成碎末了之后，直接放在粥里面煮，不僅吃了之后不會上火，還有助于增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，并且也能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。
二、枸杞有什么功效和作用
1.提高免疫力
枸杞里面含有枸杞多糖，這種物質(zhì)可以提高身體細(xì)胞活性，有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)。經(jīng)常吃枸杞的話，就可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人的免疫力。體弱多病的人，可以多喝枸杞泡的水，或者是多吃一些枸杞做的藥膳湯。
2.保護(hù)肝臟
枸杞可以促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)，它尤其可以修復(fù)已經(jīng)出現(xiàn)損傷的肝臟細(xì)胞。所以肝臟不好的人，可以吃一些枸杞來保護(hù)肝臟，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬的人也可以多吃枸杞來調(diào)節(jié)身體。枸杞非常適合患有肝病的人吃，它可以輔助治療肝病。
3.延緩衰老
枸杞里面有豐富的維生素a和維生素c，這些維生素都可以清除身體內(nèi)的自由基，并且可以促進(jìn)毒素排出。經(jīng)常吃枸杞可以抗氧化，能夠有效延緩皮膚衰老，也可以延緩整個(gè)機(jī)體的衰老進(jìn)程，但要注意的是枸杞也不能吃太多，不然可能會上火。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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切診的部位及方法是什么
切診是一種中醫(yī)診斷方式，醫(yī)生會使用手指、手掌感受患者局部身體是否有異常，手腕處、局部皮膚、腹部是醫(yī)生常觸碰到的部位。切診有切脈、按診，醫(yī)生可能會做輕撫、局部按壓的動作，從感知到的情況診斷患者身體狀況。切診的部位：1.手腕處：根據(jù)手腕處的脈象表現(xiàn)可判斷患者情況。2.局部皮膚：局部皮膚的溫度、外表變化可幫助醫(yī)生診斷。3.腹部：按壓腹部能幫助判斷腹內(nèi)是否有積液、腫塊等。操作過程：第一步：醫(yī)生根據(jù)患者情況確認(rèn)切診部位。第二步：觸碰患者的局部身體部位。第三步：根據(jù)觸碰時(shí)了解的信息分析患者的身體狀況。患者應(yīng)避免盲目診斷自身情況，必要時(shí)需尋求專業(yè)人士的幫助。72811次播放 2023-03-15
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喝姜水放屁是排寒氣的表現(xiàn)嗎
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使用暖水袋、雙手搓熱置于肚臍、紅糖生姜水、艾灸、驅(qū)寒的中藥、熱性食物都有祛除體內(nèi)寒氣的作用。一、肚臍是容易受涼的部位之一也是元?dú)獾牟课?，特別容易受涼，暖水袋或者雙手搓熱放在肚臍也可以起到驅(qū)逐寒氣的效果。二、紅糖生姜水治療痛經(jīng)、驅(qū)寒的效果也非常好。三、艾灸的方法，艾灸就是中醫(yī)的熱療，通過在穴位，如足三里，通過溫灸的方法也能驅(qū)寒，還有就是食用熱性的食物，比如羊肉、生姜。另外驅(qū)寒的中藥，如附子理中丸一可以達(dá)到溫陽驅(qū)寒的作用。61280次播放 2019-12-24
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頭發(fā)早白怎么回事
頭發(fā)早白的原因有很多種，可能是因?yàn)闋I養(yǎng)不均、氣血不足、長期吸煙、社會壓力過大和遺傳因素所造成的，最為常見的就是營養(yǎng)不均和社會壓力過大，如果頭發(fā)缺乏必要的營養(yǎng)元素，那么黑色素細(xì)胞就無法生成；而壓力過大則會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。除此之外，如果本身患有一些疾病，例如甲狀腺功能紊亂也可能會造成頭發(fā)早白。
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寒性體質(zhì)的出現(xiàn)之后，那么人體會覺得對溫?zé)嵊幸环N很很強(qiáng)的喜好，不敢著涼，不敢吹風(fēng)，哪哪都疼，這種寒性體質(zhì)出現(xiàn)之后除了到醫(yī)院進(jìn)行中藥的藥物調(diào)理以及針灸、按摩、拔罐等等外治法的調(diào)理之外，大家自己還是應(yīng)該有一定的調(diào)理方法。最常見的有幾種，第一個(gè)就是避免在過寒的屋子里待時(shí)間很長，第二個(gè)就是加強(qiáng)體育鍛煉、體育鍛煉足夠了之后，可以起到活血化瘀的作用，那么可以把身體的寒氣隨著血液的活躍，血液的流動，把寒氣帶出，因此大家不要過于貪涼，一定要注意好調(diào)整自己的工作時(shí)常、工作環(huán)境、生活環(huán)境等等。尤其是到了秋季白天很熱，晚上很涼，建議大家夜晚不要開窗睡覺。64317次播放 2019-11-22
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如何去除體內(nèi)寒氣
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體內(nèi)濕氣重如何祛除
體內(nèi)濕氣重可以服用健脾化濕的中藥、增加體育鍛煉、對飲食也要有一定的控制。濕氣現(xiàn)在這幾年在社會上比較流行，當(dāng)發(fā)現(xiàn)手上或者腳上有小水泡，會說濕氣重了，然后大家這個(gè)大便比較黏膩的時(shí)候，會說濕氣重了；甚至有的人在口氣比較重，胃口不好的時(shí)候也會說濕氣重。濕氣實(shí)際上在中醫(yī)上并沒有明確的詞，濕來指一種外邪，一種邪氣的出現(xiàn)，同時(shí)相對的穩(wěn)定生活習(xí)慣、生活節(jié)奏、對飲食也要有一定的控制，不要過于喜歡吃辛辣、油膩的東西。因?yàn)闈裰亓宋缚诰蜁艿接绊懀话愕娘埐丝赡苡X得沒有味道不好吃，不如辣的好吃，但是辣得過多又會傷及脾胃，脾胃功能差了，因此胃口不好吃過多的辛辣、油膩的是一種惡性循環(huán)，只會更多的加重體內(nèi)的濕。語音時(shí)長 01:4862859次收聽 2019-11-22 -
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)是什么
濕是六淫邪氣的一種，包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這六種邪氣，濕氣重有讓頭發(fā)沉、頭發(fā)懵的表現(xiàn)。濕氣重更多的是用藥物化濕、祛濕。手、手指頭或腳趾頭出現(xiàn)小水泡或在關(guān)節(jié)部出現(xiàn)小濕疹，也是濕的表現(xiàn)。沒有胃口吃不下飯，大便比較黏、比較粘馬桶也是濕的表現(xiàn)。因此在常見癥狀中，很多都可以歸為濕氣重。有人說煮薏米可以化濕，其實(shí)也是一種藥物。生薏米和炒薏米，在中藥中很常用。還有去除體內(nèi)濕氣，要靠相應(yīng)的體育鍛煉。現(xiàn)代人比較缺乏鍛煉，因此要重視這個(gè)好習(xí)慣，增加體育鍛煉，除了可以控制體重之外，還可以化除體內(nèi)濕氣，對自己的身體狀態(tài)有比較好的提升。語音時(shí)長 01:4360329次收聽 2019-11-22 -
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糖尿病的癥狀是什么？
糖尿病的癥狀主要包括多飲、多尿、多食、體重下降、視力模糊、疲勞等。糖尿病是一種慢性代謝性疾病，主要特征是血糖水平持續(xù)升高，可能與胰島素分泌不足或胰島素作用障礙有關(guān)。1、多飲多尿糖尿病患者由于血糖升高，腎臟在過濾血液時(shí)會排出大量葡萄糖，導(dǎo)致尿量增加。頻繁排尿會引發(fā)口渴，促使患者大量飲水。這種情況可能與胰島素分泌不足或胰島素抵抗有關(guān)，建議通過血糖監(jiān)測和調(diào)整飲食來...152次瀏覽 2025-08-20
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更年期九大疾病
更年期常見疾病主要有骨質(zhì)疏松癥、心血管疾病、抑郁癥、泌尿生殖系統(tǒng)綜合征、阿爾茨海默病、甲狀腺功能異常、肥胖癥、睡眠障礙、骨關(guān)節(jié)炎等。這些疾病可能與雌激素水平下降、代謝紊亂、免疫功能變化等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查并針對性...0次瀏覽 2025-08-20
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眼睛近視了怎樣才能恢復(fù) 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢來矯正視力。728次瀏覽 2023-08-28
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服用方希的副作用具體有哪些
患上銀屑病患者要尋找正確的方法來進(jìn)行治療，尤其是注意多了解一些護(hù)理知識，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥，這樣才利于自己病情的恢復(fù)，建議患者要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，平時(shí)生活中更要調(diào)理好自己的精神狀態(tài)，那么服用方希的副作用具體有哪些?方希不良反應(yīng):方希主要和常見的不良反應(yīng)為4721次瀏覽
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東方人頸椎治療儀有什么適用范圍
其實(shí)，不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不但對人體沒有好處，有時(shí)還會傷害到人體健康，如果我們經(jīng)常性的做過度錯(cuò)誤的運(yùn)動的話，容易使我們患上頸椎病。東方人頸椎治療儀能用于頸椎病的治療。那么，東方人頸椎治療儀有什么適用范圍?東方人頸椎治療儀有什么適用范圍?東方人頸椎治療儀的適用范圍:4655次瀏覽
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出現(xiàn)股骨頭缺血性壞死該吃什么藥？通絡(luò)生骨膠囊如何？
出現(xiàn)股骨頭缺血性壞死該吃什么藥?通絡(luò)生骨膠囊如何?股骨頭壞死是由不同原因破壞股骨頭血液供應(yīng)，導(dǎo)致股骨頭壞死，從而引起股骨頭壞死的一系列臨床癥狀。對于這種疾病，是需要及時(shí)的治療的，藥物方面的話，通絡(luò)生骨膠囊是其中一種。通絡(luò)生骨膠囊的功能主治是活血健骨、化瘀止痛。4537次瀏覽
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使用普特彼的副作用多不多
不少的人得了皮炎之后是相對比較痛苦的，該疾病容易反復(fù)發(fā)作，對于患者來講往往要承受比較多的痛苦，建議要及時(shí)的進(jìn)行治療，尤其是準(zhǔn)備做好護(hù)理工作。那么使用普特彼的副作用多不多?普特彼不良反應(yīng):在分別有12例和216例健康志愿者參加的臨床研究中，未發(fā)現(xiàn)藥物具有光毒性和4721次瀏覽
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捷諾維用藥后可能會有什么不良反應(yīng)
糖尿病的發(fā)病率相對比較高的，治療該疾病的話，患者一定要注意多了解疾病的相關(guān)知識，在生活中也要注意養(yǎng)生，好的生活習(xí)慣也要少吃一些辛辣油膩的食物，那么捷諾維用藥后可能會有什么不良反應(yīng)?捷諾維不良反應(yīng):在捷諾維的上市后使用過程中發(fā)現(xiàn)了以下不良反應(yīng)。由于這些不良反應(yīng)來4713次瀏覽
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