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空腹能吃飯嗎

空腹?fàn)顟B(tài)下當(dāng)然是可以吃飯的，但是要注意不能在空腹時(shí)進(jìn)食香蕉或者飲用白酒，否則會(huì)出現(xiàn)胃部不適感。而在平時(shí)吃飯時(shí)需要保持良好姿勢(shì)，避免過多說話，并營造一個(gè)愉快的就餐環(huán)境，還要細(xì)嚼慢咽，養(yǎng)成有規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣。

為了能夠?yàn)闄C(jī)體活動(dòng)提供充足的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，人們每天都需要進(jìn)食一定量的食物，尤其是要保證最基本的一日三餐。不過吃飯也是有講究的，有一定注意事項(xiàng)，可能有些人會(huì)對(duì)空腹是否能吃飯產(chǎn)生疑問，那么具體來說空腹能吃飯嗎？
　　一、空腹能吃飯嗎
　　空腹當(dāng)然是可以吃飯的，而且吃飯就是為了填飽肚子，改善饑餓的狀態(tài)。不過需要注意的是一些食物不適宜在空腹?fàn)顟B(tài)下食用，水果類如香蕉、山楂等，飲品類有白酒和啤酒，如果空腹時(shí)進(jìn)食可能就會(huì)刺激胃酸分泌，并出現(xiàn)胃部脹痛以及消化不良等癥狀。
　　二、吃飯時(shí)的注意事項(xiàng)
　　1.挺直腰背：大多數(shù)人在吃法時(shí)身體都會(huì)變得放松起來，甚至?xí)伛劚场５@樣很容易導(dǎo)致食道以及胃部受壓，從而影響正常消化。因此建議在平時(shí)吃飯時(shí)要挺直腰背，保持正確良好的姿勢(shì)。
　　2.避免過多說話：正如俗話所說的食不言寢不語。如果在吃飯過程中不斷說話，就會(huì)影響到咀嚼食物次數(shù)，可能會(huì)讓唾液分泌量減少，從而可影響到食欲以及消化功能。
　　3.愉快的就餐環(huán)境：情緒對(duì)于近視的影響非常大，如果有緊張、壓抑的心情，可能就會(huì)引起肝氣不舒和脾胃失調(diào)，也會(huì)影響到腸胃對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。所以應(yīng)該盡可能創(chuàng)造一個(gè)愉快放松的就餐環(huán)境，不要談令人掃興的事情。
　　4.細(xì)嚼慢咽：吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽至關(guān)重要，會(huì)有利于腸胃消化，減少各種腸胃疾病的發(fā)生。故在吃飯時(shí)就要集中注意力在咀嚼上，每一口最好是咀嚼30次以上再吞咽。
　　5.進(jìn)食有規(guī)律：兩餐間隔時(shí)間太長(zhǎng)或太短都會(huì)帶來不良影響，因此一定要有規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，一般來說兩餐間隔4-6小時(shí)最為適宜，這樣可避免過飽或者過于饑餓。

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