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不吃飯能減肥嗎

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不可否認(rèn)的是不吃飯的確可以減肥，但長期下去必然會給身體帶來極大的危害。具體來說可能會出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥、胃下垂等不良病癥，也可能會導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。同時(shí)可誘發(fā)貧血，甚至可直接暈厥不醒，因此一定要避免采用。

很多人都希望自己能夠有較少的體重，擁有一個(gè)苗條纖瘦的身材。然而現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中不少人都因?yàn)榭刂撇蛔∽?，而大吃大喝，出現(xiàn)身體肥胖的情況。這時(shí)可能就會想要通過節(jié)食來減肥，更有甚者會直接打算不吃飯。那么不吃飯能減肥嗎？

一、不吃飯能減肥嗎

不吃飯固然可以減肥，經(jīng)過幾天不進(jìn)食，身體體重可以明顯下降。但是不吃飯并不是合理科學(xué)的減肥瘦身方法，對于身體來說很可能會形成一個(gè)惡性循環(huán)，甚至?xí)虼藥順O大的不可逆損傷，因此即便是比較肥胖，也根本不建議通過不吃飯的方式來控制體重。

二、不吃飯減肥的危害

1.神經(jīng)性厭食癥

對于不吃飯追求減肥的人群來說，長期下去必然會誘發(fā)神經(jīng)性厭食癥一類病癥的發(fā)生。這時(shí)即便是看到曾經(jīng)喜歡吃的食物也會無動于衷。

2.胃下垂

以饑餓法減肥的人群，常常會出現(xiàn)食欲不振、腹部脹氣以及腹痛等不良癥狀。其實(shí)這就是發(fā)生胃下垂的征兆。而如果只是輕度的胃下垂，可能只是感覺有不適感。但如果比較嚴(yán)重，就可能會同時(shí)引起肝腎或者其它內(nèi)臟組織下垂。

3.脫發(fā)

不吃飯就無法攝入身體所必需的的蛋白質(zhì)、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)會因此缺乏營養(yǎng)供給，進(jìn)而可導(dǎo)致頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也會逐漸失去光澤，進(jìn)而可出現(xiàn)脫發(fā)以及斑禿等多種不良后果。

4.貧血

不吃飯可誘發(fā)缺鐵性貧血一類病癥，此時(shí)患者可出現(xiàn)疲乏無力、頭暈頭痛以及下眼瞼發(fā)白等不良癥狀。同時(shí)患者面色也會變得十分蒼白，甚至可能會直接發(fā)生暈厥。因此千萬不能采取不吃飯這種極端的方法減肥，否則只會適得其反，給自身以及心理健康都帶來更大的損傷。

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