寶寶厭食可以控制零食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這兩種方法可以有效的增加寶寶的食欲，最好讓寶寶從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，進(jìn)食的時(shí)候環(huán)境適宜。除此之外，還可以適當(dāng)?shù)陌磳殞毜募贡?，這也是一種中醫(yī)養(yǎng)生的方法。

很多家長(zhǎng)都比較在意寶寶吃飯，如果寶寶好好吃飯，通常家長(zhǎng)都會(huì)很開(kāi)心，這也證明寶寶的胃口很好。但是有一些寶寶卻不喜歡吃飯，每天一到吃飯的時(shí)間就會(huì)哭鬧，這種很有可能是寶寶出現(xiàn)了厭食的情況，長(zhǎng)期這樣很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，那么寶寶厭食怎么辦比較好呢？
　　1、控制零食
　　有很多寶寶在平時(shí)都比較喜歡吃零食或者喝飲料，但是這樣就會(huì)讓寶寶不愛(ài)吃飯，所以家長(zhǎng)需要控制寶寶零食和飲料的攝入。這樣可以有效的改善厭食的情況，平時(shí)寶寶胃口不好的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶喝果汁或者酸奶。
　　2、環(huán)境適宜
　　吃飯的時(shí)候需要講究氛圍，盡量讓飲食環(huán)境保持安靜、輕松愉悅，在這種環(huán)境下，可以興奮大腦皮層的進(jìn)食中樞，從而提高寶寶的食欲。也可以在飯前給寶寶吃適當(dāng)?shù)纳介乳_(kāi)胃的水果，這樣可以刺激胃液的分泌。
　　3、適當(dāng)體育鍛煉
　　有一些寶寶會(huì)出現(xiàn)厭食，是因?yàn)槠綍r(shí)比較懶散，沒(méi)有消耗過(guò)多的能量，所以就沒(méi)有食欲。家長(zhǎng)平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膸殞氝M(jìn)行體育鍛煉，如果天氣不好，也可以在家做一些力所能及的家務(wù)事，這樣可以消耗寶寶的能量，而且還可以促進(jìn)胃液的分泌，從而達(dá)到增進(jìn)食欲的效果。
　　4、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
　　在寶寶還小的時(shí)候，就需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤其需要注意每天進(jìn)食的時(shí)間和進(jìn)食量，如果寶寶每天只吃三頓，那么建議每頓之間的間隔在4~5個(gè)小時(shí)比較合適。如果每天吃4頓，那么間隔在3~4個(gè)小時(shí)比較合適，而且在吃飯的時(shí)候盡量讓寶寶自己動(dòng)手吃，這樣可以增加寶寶的興趣，從而提高食欲。
　　5、捏寶寶脊背
　　如果以上方法都沒(méi)有辦法增加寶寶的食欲，那么可以適當(dāng)?shù)哪髮殞毜募贡?，這也是中醫(yī)的養(yǎng)生方法，可以有效的治療厭食癥。家長(zhǎng)可以在寶寶的背部輕輕地揉捏幾下，讓其背部放松下來(lái)，然后再用拇指從督脈自大椎穴滑向長(zhǎng)強(qiáng)穴，按壓的速度需要緩慢，力度可以稍微的重一點(diǎn)，一般做兩三遍即可。然后再?gòu)南峦嫌媚粗疙斪?a href="http://m.international-tax-support.com/k/ntez6a33k2kwib0.html" target="_blank">皮膚，食指和中指向前按壓，通常重復(fù)三遍左右即可，每?jī)商熳鲆淮?，一?次之后可以有效的改善厭食的情況。