美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

怎樣預(yù)防近視

57678次瀏覽

近視眼的預(yù)防方法是注意用眼的時(shí)間、生活有規(guī)律、注意個(gè)人衛(wèi)生、精神愉快、定期檢查、注意用眼的光線等，所以這些方法大家在平時(shí)的時(shí)候就要注意了是可以預(yù)防近視眼的。

日常生活中，近視眼是一種常見(jiàn)的多發(fā)病，在青少年中逐漸增長(zhǎng)。造成兒童近視眼增多的主要原因是用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、使用電子產(chǎn)品不節(jié)制、睡眠太晚等等。那么怎樣預(yù)防近視？下面我們就具體來(lái)了解一下吧！
　　一、注意用眼的時(shí)間
　　幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書(shū)或?qū)懽?。5～1小時(shí)，就要讓孩子到戶(hù)外活動(dòng)活動(dòng)，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹(shù)，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
　　二、生活有規(guī)律
　　早睡早起，要保證充分的睡眠以及適度的休息，學(xué)校要妥善安排學(xué)生的作息時(shí)間，休息時(shí)間應(yīng)該做眼保健操或戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，保證眼睛得到休息。
　　三、注意個(gè)人衛(wèi)生
　　常洗手、洗頭、洗腳，勤換衣服，并保持室內(nèi)的清潔，避免孩子偏食或暴飲暴食，以攝取適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，如：牛奶、雞蛋、肝等。
　　四、精神愉快
　　勿抑郁煩惱，多參加文化活動(dòng)。持續(xù)用眼一小時(shí)要進(jìn)行休息，要在充足的光線下用眼，且在使用臺(tái)燈的時(shí)候光線最好是從人的左側(cè)照過(guò)來(lái)。
　　五、定期檢查
　　定期檢查視力，避免耽誤治療，特別是中小學(xué)生要杜絕電子游戲，每周看電視的時(shí)間也不要超過(guò)2小時(shí)。
　　六、注意用眼的光線
　　不要讓孩子在暗光或太陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以?xún)?nèi)。若用60瓦的燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書(shū)寫(xiě)字?？措娨晻r(shí)，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5～7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>