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便秘的原因

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便秘的原因有以下三種，第一種就是不健康的生活習慣導(dǎo)致的，因為工作忙不運動，導(dǎo)致體內(nèi)堆積毒素；第二種原因是飲食不注意導(dǎo)致的，經(jīng)常吃太辣的食物，給腸胃帶來負擔；第三種原因是心理壓力重，總是有很多心事，也會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

便秘已經(jīng)是成為了危害年輕朋友們，最主要的疾病，大家一定要特別的注意，如果長時間沒有引起高度重視，有可能會引發(fā)很多的并發(fā)癥，不僅會影響個人形象，甚至還會形成結(jié)腸癌等疾病，所以大家一定要了解便秘的原因，那么便秘的原因有哪些呢？下面具體的了解一下。
　　1、不健康的生活習慣導(dǎo)致的
　　患上便秘主要是不健康的生活習慣所引起的，因為特別忙于工作，沒有安排時間運動，有可能會導(dǎo)致人體內(nèi)，會聚集大量性的毒素。
　　而有的年輕人，會特別喜歡玩電腦，又有晚睡晚起的生活習慣，這樣有可能也會錯過了排便的好時機，所以大家有必要調(diào)整好個人的生活習慣，這樣是能夠有效的預(yù)防便秘的。
　　2、飲食不注意
　　不健康的飲食結(jié)構(gòu)，有可能也會導(dǎo)致人體形成便秘，如果一個人經(jīng)常吃過于辛辣性的食物，對腸胃帶來很大的負擔，有可能會導(dǎo)致腸道燥熱，這樣也會引發(fā)便秘。
　　所以大家一定要引起高度性的重視，一日三餐最好是定時定量，要多喝點水，少喝濃茶，另外還需要養(yǎng)成一個排便的習慣。
　　3、心理壓力重
　　心理壓力過重也會形成便秘的癥狀，活潑好動外向的人，患上便秘的幾率是非常低的，而有抑郁癥還有焦慮癥的朋友們，患上便秘的幾率會更加的高，所以大家需要調(diào)整好個人心態(tài)，不要太過于焦慮。
　　便秘的的患者飲食需要清淡，主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。要多補充點谷物，多吃點水果蔬菜，多參加一些戶外活動，可以讓身體變得更健康。大家在日常生活中，需要養(yǎng)成排便的好習慣，要多喝點酸奶，晚上睡覺之前可以喝一杯蜂蜜水，要少吃豆類，還有蘿卜等食物。

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