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吃什么可以淡化老年斑

長(zhǎng)有老年斑的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣炎樱愎?，菠蘿，西紅柿，胡蘿卜等食物淡斑祛斑；也可以通過(guò)黃瓜粥，生姜蜂蜜水，枸杞米酒等食療方法淡斑祛斑，只要能堅(jiān)持就能看到明顯的效果。

如果長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光紫外線(xiàn)灼傷皮膚，皮膚受到慢性炎癥刺激，再加上皮膚衰老，角質(zhì)層細(xì)胞增生等，就可能會(huì)讓皮膚上出現(xiàn)老年斑。當(dāng)出現(xiàn)老年斑時(shí)，皮膚上會(huì)有一些褐色的斑點(diǎn)，特別影響美觀，此時(shí)如果能合理飲食可以淡化老年斑，那么，吃什么可以淡化老年斑呢？
　　一、淡化老年斑的食物
　　1.茄子
　　因?yàn)榍炎又泻胸S富的維生素和蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等，可以軟化血管，活血化瘀，所以常吃茄子有助于老年班的減少，同時(shí)還可以降低腦血管血塞的發(fā)病率。
　　2.香菇
　　香菇中含有干擾素誘導(dǎo)劑，它可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)皮膚的抗病能力，減少黑色素的形成，所以有老年斑的人常吃香菇也可以起到淡斑祛斑的作用。
　　3.菠蘿
　　菠蘿中含有豐富的維生素，可以淡斑祛斑，所以建議有老年斑的人常吃菠蘿讓斑點(diǎn)淡化。
　　4.西紅柿
　　西紅柿中含有番茄紅素和維生素c，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抑制黑色素的形成，所以有老年斑的人常吃西紅柿，也能起到一定的祛斑作用。
　　5.胡蘿卜
　　因?yàn)楹}卜中含有豐富的維生素a，它可以強(qiáng)健皮膚，對(duì)于皮膚粗糙，雀斑，老年斑等皮膚問(wèn)題都有一定的防治作用，所以長(zhǎng)有老年斑的人每天用胡蘿卜榨汁飲用，也可以起到祛斑淡斑的作用。
　　二、淡化老年斑的食療方法
　　1.黃瓜粥
　　用大米、生姜加水煮粥，粥熟后下入黃瓜片，加入精鹽調(diào)味就可以，常吃黃瓜粥，不但可以去除皮膚上的老年斑，還能讓皮膚變得越來(lái)越美白。
　　2.生姜蜂蜜水
　　因?yàn)樯械慕彼乜梢缘哽畎撸涿垡材茏虧?rùn)皮膚，所以把生姜在開(kāi)水中浸泡5~10分鐘后，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻頻頻飲用，可以讓老年斑變淺，面積縮小或消失。
　　3.枸杞米酒
　　因?yàn)殍坭娇梢郧甯蚊髂?，米酒中含有豐富的維生素a，所以適當(dāng)?shù)娘嬘描坭矫拙?，可以起到很好的淡斑祛斑，滋養(yǎng)肌膚的作用。

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