補(bǔ)腎一般會(huì)選擇食物來調(diào)理身體,補(bǔ)腎可以吃生蠔、海馬、動(dòng)物內(nèi)臟、驢肉、粟子、芝麻、淡菜、芡實(shí)等,這些食物里面的鋅含量很豐富,所以腎虛的人,吃這些食物是能夠達(dá)到補(bǔ)腎的效果,倘若想要達(dá)到更好的療效,可以選擇中藥調(diào)理。
現(xiàn)在很多人都非常關(guān)心男性的健康,只有男人們擁有健康的身體,才能夠給社會(huì)和家庭帶來幸福。但是越來越多的男性,都出現(xiàn)了腎虛的癥狀,腎虛會(huì)給男性的健康,造成極大的傷害,那么一起來看看怎樣補(bǔ)腎?
1、生蠔
對(duì)于男性來說,生蠔是補(bǔ)腎的最佳食物。生蠔含有豐富的鋅元素,鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養(yǎng)。而生蠔中卻含大量的鋅,食用后對(duì)缺鋅的男性,有助于提升性功效。
2、海馬
海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物,其價(jià)值與人參有的一比。海馬的食用方法是磨成粉末,用黃酒送服,堅(jiān)持每天飲用,可起到補(bǔ)腎功效。
3、動(dòng)物腎臟
食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體表現(xiàn),因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功效。
4、驢肉
俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效??芍委熌I虛早泄、腰膝酸軟等癥。
5、栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效,更有補(bǔ)腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。以清淡的煮水板栗為主,現(xiàn)在市面上有炒制的板栗,雖然口感香,但是容易上火。
6、芝麻
芝麻是補(bǔ)腎臟的佳品,也是易得的食材之一,具有腰膝酸軟、頭昏耳鳴的腎虛者可以多多食用。
7、淡菜
也就是我們說的貽貝、海虹。貽貝不僅口感甘美,而且有明顯的補(bǔ)腎的作用,對(duì)于男性有更大的益處。
8、芡實(shí)
芡實(shí)就是我們常見的雞頭米,一般作為粥品的食材,有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的功效,可以常常食用。
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