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輕度脂肪肝該怎么辦

輕度脂肪肝一般不需要治療，通過日常的調(diào)理可得到恢復(fù)。對于輕度脂肪肝患者來說，生活中應(yīng)注意鍛煉身體，控制飲食，特別是脂肪和糖類，可多吃蔬菜水果，多喝水，幫助治療輕度脂肪肝。

脂肪肝是由于肝細(xì)胞內(nèi)堆積了過多的脂肪引起的，它對患者的健康有很大影響。除了可導(dǎo)致肝功能下降外，脂肪肝還可引起糖尿病、高血脂甚至中風(fēng)等。因此，在有輕度脂肪肝的時候，患者就應(yīng)及時通過各種措施來控制疾病的發(fā)展。那有輕度脂肪肝該怎么辦？
　　一、輕度脂肪肝該怎么辦
　　1、鍛煉身體
　　有輕度脂肪肝的患者可以選擇一些有氧運動鍛煉身體，比如騎自行車、慢跑、上下樓梯等等。適量的運動對于輕度脂肪肝的治療有很大幫助 。
　　2、控制飲食
　　飲酒、肥胖、高脂血病或肝炎等都可引起輕度脂肪肝?；加休p度脂肪肝的患者要注意飲食上的控制，日常應(yīng)適當(dāng)減少含量，特別是脂肪和糖類的攝入應(yīng)嚴(yán)格控制，多攝入維生素、蛋白質(zhì)，多吃一些富含維生素B的食物以及豆制品，從飲食上控制脂肪肝。
　　3、多吃蔬菜水果
　　蔬菜水果等食物中富含維生素和礦物質(zhì)，可以加速肝細(xì)胞的修復(fù)。其中含有的膳食纖維還可以幫助減少膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇的排泄，降低血脂。香菇、大蒜、酸奶、洋蔥、綠豆、山楂等都有很好的降脂作用。
　　4、多喝水
　　輕度脂肪肝的患者還要多補充水分，一般建議每天的飲水量在2200-2700毫升之間，建議每3小時攝入300-500毫升，白開水、凈化水、清淡的茶水對身體都很有好處。
　　二、脂肪肝的病因
　　脂肪肝的出現(xiàn)首先與運動量比較少有關(guān)。經(jīng)常鍛煉可以加快體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖類的代謝，如果運動量比較少，脂肪組織代謝出現(xiàn)障礙，從而大量堆積在肝臟內(nèi)，引起脂肪肝。另外，營養(yǎng)不良、營養(yǎng)不均衡，在攝入的食物中脂肪占據(jù)了較大的比例，身體無法代謝，從而造成脂肪的堆積，也可引起脂肪肝。有些人由于長期飲酒，酒精在體內(nèi)產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物乙醇可損傷肝臟組織，導(dǎo)致脂肪代謝障礙，也可形成脂肪肝。

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