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如何正確進行牙齒護理

要想正確的進行牙齒護理，首先就要注意刷牙時間。刷牙的最佳時間在進食之后的三分鐘之內(nèi)，這個時候刷牙可以最大程度清除細菌。刷牙的時候要上下刷，不可左右刷。平時可以適當(dāng)使用一些潔牙工具，比如說牙線。

牙齒對人來說是很重要的，平時如果不注意牙齒護理的話，就很容易造成牙齒脫落，還會出現(xiàn)多種牙周疾病。口腔疾病雖然對身體危害都不是很大，但是這類疾病都會影響人的日常進食，進一步造成身體營養(yǎng)不良。那么如何正確進行牙齒護理？護理牙齒的技巧有哪些？
　　一、如何正確進行牙齒護理
　　1.注意刷牙時間：刷牙的正確時間最好是在進食之后的三分鐘之內(nèi)，在這個時候刷牙就可以有效在細菌分解食物殘渣之前，及時清除掉殘渣。這樣可以預(yù)防口腔感染疾病，而且也可以有效緩解口臭。并且每天一定要在早上和晚上的時候刷牙，中午有條件的話也可以刷一次。
　　2.刷牙要用正確的方法：在刷牙的時候一定要使用正確的刷牙方法，注意要上下刷，不要左右刷，平時刷牙時間不可少于5分鐘，如果時間比較緊急的話，那最低不可以少于三分鐘。不光牙齒要刷，舌苔也要刷。
　　3.適當(dāng)使用潔牙工具：平時可以適當(dāng)使用一些能夠清潔牙齒的工具，比如說牙線。牙線能夠有效清除殘渣，還可以牙齒縫隙變大。注意盡量不要使用牙簽，牙簽有可能損傷牙齦，而且也讓牙縫增大。
　　二、護理牙齒的技巧有哪些
　　1.注意飲食：想要保持牙齒健康，不光要做好牙齒的清潔工作，要注意避免刺激牙齒。所以在飲食上也是需要注意的。建議少吃麻辣食品和過于冰涼的食品，這些食物會刺激牙齒，導(dǎo)致牙齒敏感。
　　2.定期洗牙：雖然刷牙就可以有效保持牙齒健康，但是牙齒上總會形成結(jié)石，這種結(jié)石是無法通過刷牙來清除的。因此建議牙齒有結(jié)石的人定期去洗牙，這樣可以有效預(yù)防牙周病。
　　3.保持規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息，可以有效預(yù)防牙齦疾病。身體作息不規(guī)律的話，就會導(dǎo)致牙齦出血。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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