美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

晚上睡覺(jué)磨牙怎么辦

很多人都有晚上睡覺(jué)磨牙的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候可以清除腸胃里的蛔蟲(chóng)、睡前要刷牙、不要?jiǎng)诶圻^(guò)度、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、自我暗示法、按摩穴位等，這些方法都是能夠很好的處理，晚上睡覺(jué)磨牙的情況。

夜里睡覺(jué)磨牙的習(xí)慣，是很煩人的，既會(huì)影響身體其他人休息，也會(huì)讓自己睡眠質(zhì)量下降，而且如果經(jīng)常睡覺(jué)磨牙，還會(huì)磨損牙齒，所以要盡量改掉睡覺(jué)磨牙的習(xí)慣，那么一起來(lái)看看晚上睡覺(jué)磨牙怎么辦？
　　1.清除腸胃里的蛔蟲(chóng)
　　腸胃里如果有了大量的蛔蟲(chóng)，就會(huì)出現(xiàn)夜里磨牙的問(wèn)題，蛔蟲(chóng)寄生在人的腸道里，會(huì)吸收人消化食物中的營(yíng)養(yǎng)，而且如果腸胃里蛔蟲(chóng)多了，還容易誘發(fā)腸胃疾病，所以要定期的吃些清除蛔蟲(chóng)的藥。
　　2.睡前要刷牙
　　有時(shí)候晚上睡覺(jué)磨牙，是因?yàn)檠例X里有異物，導(dǎo)致牙齒不舒服，因此在睡覺(jué)之前一定要刷牙。在睡覺(jué)之前，把牙刷干凈，還能夠預(yù)防齲齒，也能夠預(yù)防口腔疾病。
　　3.不要?jiǎng)诶圻^(guò)度
　　白天太累了，也會(huì)導(dǎo)致在晚上睡覺(jué)的時(shí)候磨牙，而且經(jīng)常勞累過(guò)度，對(duì)身體健康也不益，所以在日常生活中，最好不要讓自己太勞累。
　　4.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
　　晚上睡覺(jué)磨牙，也與睡眠習(xí)慣有一定的關(guān)系，所以要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡覺(jué)的時(shí)候，盡量要保持面部朝上，不要壓迫口腔和牙齒；；睡覺(jué)之前不要吃干蠶豆、瓜子等堅(jiān)硬的食物，也不要在睡前酗酒；晚上睡覺(jué)之前，不要長(zhǎng)時(shí)間窩在床上，看電視或者玩手機(jī)。
　　5.自我暗示法
　　其實(shí)不僅僅是對(duì)于患有磨牙癥狀的人來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都要有一顆平常心，在日常生活中，安排好自己的工作和生活，處理好二者的關(guān)系。在工作忙碌的同時(shí)，也要停下來(lái)發(fā)現(xiàn)生活，學(xué)會(huì)生活，享受生活。把工作和生活區(qū)分開(kāi)來(lái)，睡前可以通過(guò)心理暗示法，將困擾自己的煩惱和不利因素放下，也可以喝一杯溫牛奶。
　　6.按摩穴位
　　下關(guān)穴位于人體臉部，在耳朵前面的凹陷處按摩時(shí)，患者可以打坐的姿態(tài)或者仰臥，使用按摩的方法，將食指或中指，放在下關(guān)穴處，控制好力度，然后進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩。
　　每個(gè)方向按摩一百下，當(dāng)感到有麻木狀態(tài)時(shí)即可，此種按摩方法，每天三次至五次。經(jīng)常給下關(guān)穴按摩，可以加快面部肌肉的新陳代謝和血液循環(huán)，同時(shí)對(duì)治療牙痛、耳聾也有很好的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>